食慾變差、秋燥上火、熬夜失眠……3個妙招，馬上見效！

一，每天早上一杯蜂蜜水：

早上起床之後，先喝一杯蜂蜜水或者檸檬水。實在是很懶的人呢，喝一杯溫水就可以。這樣做，是為了給缺水了一夜的身體滋潤一下，潤潤腸胃和肌膚。

當然，這杯水也有去火的作用，可以減少嘴裡發苦的問題。秋季比較乾燥，大家平時注意多喝一點水，給身體補充足量的水分。

二，拒絕辛辣，常吃清淡：

辛辣的食物對胃的刺激，就不用小編再三提醒了吧！吃多了辣食，不僅容易上火，食慾不好，嘴裡發苦……還會長痘痘、變得越來越丑，如果有便秘的問題，也會加重便秘！

除了辛辣食物，最好也少吃太生冷、甜膩的食物。夏天都過去了，咱就好好的管住自己的嘴巴啊，不要讓自己越吃越難受，越吃越難看~

三，去火茶，減輕上火乾燥：

如果食慾不好，嘴巴也一直感覺到有苦味，可以喝一些去火茶。就算不是上火引起的問題，喝一點也沒關係。

在日常生活中，最好多吃一些水果，注意飲食均衡，不要太挑食！如果一直食慾不好，身體上的問題比較嚴重，最好早點就醫。秋天到了，近日氣溫變化大，大家小心不要感冒。

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