小小枕頭不合適 竟易引起猝死

每天我們都會和枕頭親密接觸，枕頭的七宗罪估計讓很多人都怕死了枕頭，如果不換個枕頭，晚上睡覺的時候都會有心理陰影。

一宗罪：一個枕頭可能藏有真菌100萬個

枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發咳嗽等呼吸道疾病。

但是，人們最容易忽視的是枕頭的「衛生」。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純凈氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為「藏污納垢」之地。

英國的研究人員曾對枕頭做了一次詳細研究，他們挑選了10個枕頭樣本，使用時間都在18個月至20年之間。他們發現，這些枕頭的枕芯每克藏有數千個真菌孢子，也就是說一個枕頭藏有的真菌數量超過100萬個。這些真菌孢子通常依靠人類的皮屑、污垢存活。

研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇，從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內，導致夫妻或孩子之間的交叉感染。所以醫學專家建議您，枕頭要經常晾曬消毒，還應經常更換枕芯，枕芯最好每兩年換一次，至少每周曬一次。

另外，如果睡覺是咳嗽厲害，可墊高枕頭，頭部抬高，這樣有助呼吸通暢，可降低咳嗽的頻率。

二宗罪：枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有卧室里的顏色直接影響睡眠質量。

心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂鬱的藍色或嫉妒的綠色，這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個美國人對囚犯的心情研究發現：當牢房牆漆成淡粉紅色時，他們的心情變得更加平靜和更易於控制，如果說顏色能對罪犯產生那麼大的緩和效應的話，對於卧室的顏色會影響人們的睡眠質量就是順理成章的事了。

顏色對於每個人的影響都不同，但對顏色的定性和一個特定顏色的背景和色調怎樣改變一間房間，還有個總的原則。柔和色調最適合於卧室，也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放鬆的淡綠色都是給人休息的卧室卧具顏色的最佳選擇。

粉紅和淡櫻桃紅色是卧室最宜於休息的顏色;深黃、橘黃和棕色太強烈，不適於卧室，但淡黃可以用於卧室;卧室應盡量避免使用藍色，淡藍色的卧室對於男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經發現紅色可以加速血液循環和升高血壓，所以卧室內應盡量避免。

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