吃豆製品會患上乳腺癌？腫瘤大夫：事實其實是這樣的！

或許你可能聽過這樣一個說法，吃大豆會增加你患上乳腺癌的風險，事實上，真的是這樣么？

在生活中，我們經常會吃到各種各樣的豆類食物，例如豆腐、毛豆、豆豉，早餐的時候還會喝一點豆漿。豆製品是一種頗受患有的低脂蛋白質來源，被譽為名副其實的「植物肉」。那麼，豆製品是如何影響你的健康的，它真的會讓女人患上乳腺癌么？

事實上，豆腐、豆漿、毛豆這些豆製品含有異黃酮，很多人認為這種植物性化學物質類似雌激素，會刺激癌細胞生長，所以有的人會認為女人應該避免吃大豆。

但是越來越多的研究表明，富含大豆的飲食並沒有增加女人患上乳腺癌的機會，並且，由於豆製品的調節作用，還有可能減少女性患上乳腺癌的風險。

在一項超過7萬女性的研究中，研究人員發現，那些每天吃13克大豆蛋白質的女性，比那些每天攝入少於5克大豆蛋白質的女性，患上乳腺癌的風險更低。

另外其他的研究也表明，大豆是對身體非常有益的食物，可以減少很多疾病的發生風險。對於絕經後的女性，由於雌激素的減少，食用適量的豆製品更會對健康有所幫助。

那麼說到這裡，可能有的朋友就會問了，大豆這麼好，是不是每天吃它就不會患上乳腺癌了呢？

根據目前的研究，醫學界公認的說法是大豆異黃酮可能會組織雌激素附加到乳腺癌細胞上，而不是刺激癌細胞生長，但是目前還有沒有足夠的數據來證明經常吃大豆，能夠完全避免女性患上乳腺癌。

而且，由於癌症的發生是多樣性和複雜性的，沒有哪一種食物可以非常有效甚至是完全預防癌症發生的。

對於女性來說，乳腺癌確實是需要預防的致命癌症之一，對於乳腺癌的預防，醫生會給你以下這些建議，只要堅持做到，就有可能幫助你儘可能遠離乳腺癌，也包括其他癌症。

1、吃健康的飲食

健康的飲食包括蔬菜、水果、全穀物、瘦肉和海魚等，你應該遠離那些高熱量、高脂肪的食物，因為高熱量的食物會刺激癌細胞的生長，並導致你的身體出現混亂。

2、多曬太陽

多曬太陽能為身體補充維生素D，並幫助身體吸收鈣質。而維生素D已被證實是對癌症預防非常有幫助的營養物質。

3、運動健身、保持體重

很多癌症都被指向超重的身體，而通過運動健身的方式控制體重，就能起到遠離癌症的效果，建議身體容許的情況下，你每周應該運動至少3次。

4、保持良好心情

俗話說「心情好、病就少」，良好的心情會幫助身體平衡內分泌系統，有利於提升機體的免疫力，對於癌細胞也會起到抑制的功效。

5、遠離煙酒

煙和酒都已被證實和癌症的發生有直接的關係，所以對於女性來說，如果你有喝酒或吸煙的習慣，醫生都會建議你盡量戒掉。

總之，大豆不會導致癌細胞的生長，大家放心食用就好了。預防癌症在於平時的一點一滴，只要用心去做，癌症就不會找上你。

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