噓！這些運動能提升性功能

性能力是男人們最為看重的，從古至今補腎的牛鞭、豬鞭，提升性能力的壯陽藥物，新潮搞趣的性用品，都備受男人的推崇，引發購買熱潮。殊不知，提升性能力其實不用花錢，通過幾種運動就可以為性愛質量加分。你知道哪些運動可以提升性能力嗎？別急，小編為你逐一解說！

噓！性能力可通過這些運動提升

跑步——強勢逆轉性功能障礙

跑步備受廣大健身愛好者的喜愛，這項運動除了能提高人的耐力和免疫力，還能提升性能力。

美國曾有一項關於男性衰老的研究發現，多坐少動的辦公室白領最容易患性功能障礙，得不到滿意的性生活質量，他們要改善的方法極為簡單，即每天慢跑或快走二十至三十分鐘。美國另一項調查也發現，跑步的頻率竟與性生活次數成正比。時常跑步的小伙或姑娘不僅長得俊，床上功夫也了得，被更多的異性愛慕。

是的，慢跑不但有效提高性愛質量，增進性愛的快感，使人更具性魅力，還有助於改善情緒，增進性興奮。每周跑步超過三小時，性能力的提升不是事，但注意不要過量，以免適得其反。

游泳——更容易達到性高潮

在運動項目里，游泳在性能力的提升上，女性比男性更為明顯。蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。

需要注意的是，游泳運動不是任何時候都能進行的。天氣太冷、月經期、年老體弱時，都不適宜做這項運動，以免感染髮炎。游泳時間不宜太久，量力而行。

瑜伽——體會美妙的性快感

很多女性在性愛中不能體驗到性快感，或無動於衷，或草草了事，有些甚至覺得厭惡。想要有更美妙的性快感，不妨做做瑜伽。

世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合！

另外，瑜伽在它的發源地印度更是受到廣泛的普及，大多數印度人在性愛中採用瑜伽姿勢，比如束角式、分腿前屈式等，有助增強臀部和骨盆出的血液循環，提高性快感。

瑜伽可以延長男性的性愛時間，還有助於改善女性產後的陰道鬆弛，讓性愛更和諧。

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