丈夫說這幾句話，卻導致婚姻破裂

文/幸知在線情感諮詢師 趙宇芳

幸知推薦很多人都以為，出軌、家暴是婚姻的最強殺手，其實，指責、羞辱的語言，對婚姻殺傷力更強。因為太常見，反而容易被忽視。它就像一個隱秘的劊子手，一刀一刀凌遲婚姻。這篇文章，有助於喚醒那些正在凌遲婚姻而不自知的人。

01

丁丁和女朋友小悠去自駕游。晚上到達服務區後，雖然小悠覺得很疲憊，但是因為忽然換了地方的緣故，小悠休息得並不好。第二天早晨，丁丁看到小悠無精打采，他問小悠：「昨天晚上休息得怎麼樣？」

小悠說：「換了床，一晚上都沒怎麼睡著。」

丁丁既沒有安慰小悠，也沒有和她討論今天的行程。他直接這麼評價：「你這個人適應能力真差！」

聽完丁丁這句話，小悠覺得既心塞，又生氣。「你怎麼說話呢？我換了床沒有睡好就是適應能力差？」丁丁覺得小悠小題大做，他也有點不高興：「行了行了，我不說話總可以吧。」

兩人帶著滿腹的不高興去退房，結果小悠不小心把車鑰匙落在了酒店的前台，小悠很著急，但好在鑰匙順利找了回來。小悠剛剛鬆了口氣，丁丁卻說：「這麼點小事都丟三落四，真不知道你這個人還能做成什麼事情！」

這次，小悠徹底爆發了：「你有完沒完，這麼些小事，你就弄個大帽子扣我頭上，我真是受夠你了！」說完，小悠怒氣沖沖地一個人開車走了，丁丁覺得莫名其妙，他覺得自己並沒有說錯什麼，但是小悠為什麼要這麼生氣呢？

因為小悠在與丁丁的互動中，感受到了不被照顧，不被理解和被羞辱的感覺。她非常反感小丁總是把一些生活的小事擴大，再把原因歸結為小悠的能力不行、性格不好等。

小悠開車發生事故，丁丁不是首先安慰她，而是批評小悠的車技不行；小悠和上司相處不愉快，丁丁不幫小悠分析原因，馬上說是因為小悠的性格太執拗……

這樣的事情數不勝數，小悠一開始耐心忍受，到後來生氣反駁，再到最後到極度反感。

丁丁對她這些日積月累的負面語言終於讓小悠下定決心放棄他們幾年的感情，她真的不要再和這樣一個總是否定她，打擊她，一件小事都讓她覺得有必要懷疑自我價值的人在一起了。

所以，除了出軌、家暴等幾類衝擊力較大的負性事件外，還有很多的親密關係就是被這些看起來並不起眼，實際威力巨大的負性語言一刀一刀「凌遲處死」的。

02

那麼，哪些負性語言對關係的傷害最大呢？

指責性的語言

一個白天在外奔波的丈夫，晚上回家之後想休息一會，他剛剛坐到沙發上，妻子說：「你怎麼就不知道先去看看孩子呢？」丈夫瞬間覺得被妻子挑剔，他覺得妻子不僅沒有理解他打拚的辛苦，還指責他對孩子不盡心。

雖然這次他表面上沒有反駁妻子，但在內心深處，妻子經常這樣的指責讓他對妻子感到很失望，也對這段關係感覺很灰心。

指責性的語言常常以：「你怎麼不 / 就……」開頭。指責別人的人往往有一大堆的道理，而且這些道理聽起來似乎合情合理，但凡被指責的那個人辯解兩句，指責的人就會搬出更多的道理，直到說得對方啞口無言。

所以表面上看起來，指責別人的人是對的一方，但是，在關係里，誰又願意經常站在錯的位置呢？

羞辱性的語言

一個全職媽媽在家帶孩子，1歲多的兒子不小心從床上掉了下來。孩子的爸爸急忙抱起哇哇大哭的孩子，很鄙視地對妻子說：「連個孩子都看不好，真不知道你還有什麼用！」

羞辱性的語言會讓對方產生屈辱、挫敗的感覺。有些經常聽到羞辱性語言的人甚至會對自己的價值產生懷疑，從而變得自卑、怯懦。前面提到的丁丁就很善於將一件小悠沒有做好的小事拔高到人品不好、能力不行等方面，讓小悠覺得自己很差勁。

羞辱的語言是對親密關係最具有殺傷力的武器。沒有一個人願意呆在一段經常被否定、被懷疑的關係中。

03

他們為什麼這樣說？

一個總是在關係中指責別人的人，一般有嚴厲的父母。他們從小就要不停地做事，並且要做得很好才可以等到父母的認可。他們既不懂得尊重別人的需求，也不懂得尊重自己的需求。

對於很多事情他們都有一個既定的標準（比如，下班回家的第一件事應該是先看看孩子），一旦別人達不到這個標準，他們就會指責對方做得不好。

指責的人內心都有一個緊張的小孩，他生怕哪件事情做不好就會被批評。他的標準不僅僅是對別人苛刻，他們對自己也經常會苛責。

而一個經常羞辱別人的人，一般曾有過長期被忽視或者被否定的經歷。他們對自己沒有很高的自信，自我的價值感很低，所以他常常會否定另一半而讓自己覺得更有價值一點：既然我不能像你一樣高，那我就讓你和我一樣低。

羞辱別人的人內心都有一個自卑的小孩，他對別人肯定有著熱切的期望。他需要經常確定自己是好的，是值得被愛的，在關係中是有價值的。但是他用的方式卻與自己真實需求的滿足南轅北轍。

所以，指責的人經常會自責，羞辱別人的人也經常會自我否定。

我們可以怎麼做？

對於經常指責別人「怎麼可以這樣，怎麼可以那樣」的人，他的內心其實非常想要這樣做或者那樣做。所以面對指責時，我們不必著急去辯解，可以試著溫和而堅定地對他說：「其實我這樣做也挺好的，你要不要也試試？」

而對於羞辱別人的人，一種方式是平時多給他們一些鼓勵，不要吝嗇任何形式的讚美，因為他們的價值感低，所以再肉麻的讚美在他們那裡都是毛毛雨，盡情地讓你的讚美澆透他們吧！

另一種方式是以其人之道還治其人之身。有些人即使在語言上讓別人覺得很不舒服，他們自己卻覺得實在是小case。這個時候不必馬上還擊，等到他也有做不好的小事的時候，你同樣拔高到人品啊，能力等高度，讓他體會一下箇中滋味。

記住，這是套路，不是目的！一般情況下，當你這樣處理的時候，他也會很生氣，很挫敗。這個時候，你可以心平氣和地跟他說：「你看，這就是你平時這樣說的時候，我的感受！」往往經過這麼幾次之後，關係的互動會有一個明顯的改善。

那如果我們自己經常去指責別人或者羞辱別人呢？以上的方法通通適用！愛指責別人的人，請給自己自由吧！愛羞辱別人的人，請給自己肯定吧！

我們都渴望比翼雙飛，相濡以沫的愛情，那麼，就請多給你愛的人肯定和鼓勵的語言吧！畢竟，我愛你，也愛和你在一起的我自己，才是最最美好愛情。

作者 | 趙宇芳，幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師，中科院心理研究所心理諮詢與治療專業碩士在讀，12355青少年維權中心心理專家

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