如何把吃出來的肥肉吃回去？

最近總有人反應「心兒，今天這餐熱量好高啊~」

「能給我們推薦一些減肥瘦身的嗎心兒~」，

好像最近做的東西確實有點兒熱量大了。

這是自然啊，天氣涼了一些，

所以就要來一些高熱量的早餐來平衡一下么~

不過還是大家的要求更重要，

今天心兒就從之前的內容中挑出來一些

低油低糖低熱量，

還好吃的早餐，來看看吧！

NO.1 杯子沙拉

美食之外的故事：把做好的沙拉裝在杯里，揣在身上，路過早點攤，「老闆！點一份豆腐腦不加糖！」，然後掏出沙拉杯與之共進早餐，你就是今天早場的王者！

NO.2 輕奢海鮮沙拉

美食之外的故事：晨起，沐浴更衣，用早餐。用餐的禮儀自然是拍照發朋友圈，並配文：驕傲的公主和交際花的區別在於：吃一百塊錢的早餐VS喝一百塊錢的假酒。

NO.3 塔帕小食

美食之外的故事：找一些美好的食材，將其精細布置在一片法棍上，熟成不重要，重要是一定要美好。擺盤，進食前撒上黑椒和海鹽，一定要用研磨瓶，也就是一擰瓶頭咔嚓咔嚓響的那種，必要時再擠上一點檸檬汁，然後等待對方問你「這一桌子鎮么好看呢！叫啥玩意兒啊？」時，優雅地回答道：「西班牙名吃，tapas~」。

NO.4 雙色奶凍

美食之外的故事：有時候生活難免會出現焦慮，最終導致上火的體質，直接的表現就是睡不著起不來，排不出吃不進。這時候，放棄早餐固有的觀點，來上這一道芒果布丁，不必吃藥也能一身輕鬆！

NO.5 無油雞米花

美食之外的故事：面對油炸食品，很多人都經歷著想「吃，不敢吃，饞，怕，糾結，愛咋咋地，吃三斤」的命運，早知如此，何不當初……就別用油炸呢。誰說不用油就炸不了東西？心兒就能！心兒這雞米花一滴油都沒放，然後還賊好吃！不信你來看！

如果你想要的減肥餐

沒有在這裡，快來給心兒留言

告訴大家，你想吃什麼？

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