這三款女性養生湯喝對了補血又養顏！

女生因為自身體質的原因很多時候都需要通過食物進行滋補，才能身體棒棒！今天都會美家就整理了三款補血養生湯，我們一起來了解一下吧~

1、百合白果牛肉湯：補血養顏 滋潤肌膚

原料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

　　做法：白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核；牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

2、天麻燉雞湯：補血、和血、熄風

原料：天麻30克（中藥店有售）、老母雞1隻、生薑3片。

做法：天麻稍浸泡，洗凈；老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，切塊。一起與生薑放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3～4人用。

3、蓮藕紅豆白鴿湯：補血生液、養陰滋腎

原料：蓮藕750克，魷魚乾、紅豆各50克，白鴿2隻，紅棗5個，生薑3片。

　　做法：蓮藕洗凈去節，切塊；魷魚乾浸透，切中塊；紅豆、紅棗洗凈、浸泡並紅棗去核；白鴿宰洗凈，去內臟，並置沸水稍滾片刻，再洗凈（即「飛水」），一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸後，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！