一位日本人說：中國菜好吃純粹是因為調料放的太多！

這道建議的涼拌苦瓜。每次上桌不出幾秒就被清盤，家人都愛喜歡吃！

將苦瓜切條，用鹽腌制一下，去除苦瓜自身的苦味，在洗凈下鍋焯水。

在將苦瓜撈出控干水分，加入切成片的胡蘿蔔。

準備好調料，蒜末，切成小段的小米椒，少量鹽，麻辣香，白糖，生抽，陳醋，醬油，香油，拌和一下。

直接澆在苦瓜和胡蘿蔔上面，即可食用。

苦瓜含有的皂甙，能影響胰島素開釋，能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。

胡蘿蔔洗凈生吃，能降血脂，降血壓，並且生吃胡蘿蔔時很多VC完好保存，可以滿意人體所需。

首先我們將苦瓜切條，用鹽腌制一下，去除苦瓜自身的苦味，在洗凈下鍋焯水。

在將苦瓜撈出控干水分，加入切成片的胡蘿蔔，胡蘿蔔是可以生吃的。

準備好調料，蒜末，切成小段的小米椒，少量鹽，麻辣香，白糖，生抽，陳醋，醬油，香油，拌和一下。

直接澆在苦瓜和胡蘿蔔上面，即可食用。是不是特別簡略。

苦瓜含有的皂甙，能影響胰島素開釋，能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。

胡蘿蔔洗凈生吃，能降血脂，降血壓，並且生吃胡蘿蔔時很多VC完好保存，可以滿意人體所需。

氣候一熱，人們很簡略口乾舌燥，火氣大，所以我們就應該吃一些清熱降火的食物，不僅可以緩解身體的炎熱，讓身體變得舒適、健康。下面就和小編一看看來看看這道十分簡略的涼拌苦瓜。十分的簡略，每次上桌不出幾秒就被清盤，家人都十分喜歡吃！

首先我們將苦瓜切條，用鹽腌制一下，去除苦瓜自身的苦味，在洗凈下鍋焯水。

在將苦瓜撈出控干水分，加入切成片的胡蘿蔔，胡蘿蔔是可以生吃的。

準備好調料，蒜末，切成小段的小米椒，少量鹽，麻辣香，白糖，生抽，陳醋，醬油，香油，拌和一下。

直接澆在苦瓜和胡蘿蔔上面，即可食用。

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