頭暈耳鳴、腰酸背痛？那可能是腎陰虛的狀況，這些食物能有效調理
健康
09-02
腎陰虛是腎虛的一種類型，是中醫的一種說法，在中醫看來，腎陰虛形成的原因多方面的，久病不愈造成腎臟陰液耗損、房事頻繁耗損精液、過食溫熱食物耗傷陰液、與先天遺傳也有一定的關係，而腎陰虛有什麼癥狀以及腎陰虛該如何調理呢？
腎陰虛的狀況表現，失眠多夢、腰膝酸痛、五心煩熱、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、舌紅少津、咽干顴紅等，男性會有遺精癥狀，女性會出現閉經或者是經量少的癥狀，失眠多夢的原因是由於水火失濟、心火偏亢造成的，腰膝酸痛是由於腎陰不足造成的，五心煩熱是由於虛熱內生造成的，頭暈耳鳴的發生是由於腦海失充導致的，女性經少或者是閉經是由於陰虧造成了經血不足，男性遺精是由於心火不寧，擾亂了精室，造成了遺精的情況。
腎陰虛可以通過食療的方法來調理，腎陰虛患者適宜多食用黑色食品，如海帶、紫菜、木耳、黑豆、黑米、烏骨雞等類的食物，芝麻具有補肝腎、潤五髒的作用，腰膝酸軟的患者很適合食用，腎陰虛患者還可以多食用鱸魚、淡菜等食物，山藥枸杞子湯也適合腎陰虛者食用，將山藥、枸杞子、蓮子、銀耳、冰糖一同加清水慢燉，具有益氣健脾、滋陰補腎的功效，除了食療的方法調理腎陰虛癥狀之外，腎陰虛患者還需要建立良好的生活習慣，每天堅持鍛煉身體，增強自身的身體素質，在性生活方面要適度，不勉強，不放縱，從這些方面做起也能夠從根本上調理腎陰虛癥狀。
