孕婦「飲品」知多少？

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懷孕之後，孕媽們的生活除了休息，基本就剩下吃喝了。大家平時吃東西的時候都知道多加註意，但是喝東西的時候往往不夠重視，吃了不對的食物，對寶寶有傷害，亂喝飲料也是會對寶寶造成傷害的。

滴酒不沾

准媽媽過量飲酒，發生早產的幾率會大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。孕早期長期飲酒，易致胎兒畸形，如小頭、腦積水、大腦皮層發育不全、畸形等，如整個懷孕期間有飲酒嗜好，對胎兒危害就會更大。酒精的影響將持續孩子的一生，長大後可能會出現精神健康問題。

忌喝濃茶

節日里走親訪友，如果別人給你端了一杯香噴噴的熱茶，你首先要看這茶水濃不濃，因為準媽媽不能喝濃茶。喝濃茶不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，而且還會加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負擔，不利於母體和胎兒的健康。准媽媽實在想喝茶，也只能喝淡茶。

遠離咖啡因飲料

咖啡因（可樂中含有咖啡因成分）刺激性較大，如果孕婦多飲可樂，就可能對胎兒的中樞神經系統造成損害，影響胎兒的正常發育，並有腦畸形的潛在危險。因此，孕婦不宜多飲可樂，更不宜以可樂代替開水來解渴。

果汁要選純天然

果汁含有豐富的維生素c、葉酸和維生素b等，這些都是准媽媽身體需要的成分。自己在家製作的鮮榨果汁營養最豐富，如從橙子中直接榨取橙汁，無需加糖。此外柚子、梅子（李子）、菠蘿等都可榨汁。

白開水是最好飲品

白開水是補充體液消耗最好的飲品。煮沸後自然冷卻到20~25℃的涼開水較易透過細胞膜，能促進新陳代謝。准媽媽多飲用白開水，可使胎兒健康發育。

菌湯也是好「飲料」

在節日期間，多做一些味道鮮美、營養豐富的湯，大家聚在一起，共品鮮湯，氣氛一定是暖融融的。比如用食用菌（香菇、木耳、猴頭菇）等熬成的湯，可增加人體免疫功能，提高抗病能力，對準媽媽又是一次食補。

酸奶、豆漿是新寵

酸奶有維持腸道菌群平衡的作用，不但可使腸道內有益細菌增加，而且能對腐敗菌等有害細菌起到抑制作用，避免機體對有害物質的吸收，減少疾病，促進健康，並且味道鮮美。

寫在最後

懷孕之後，孕婦會接觸到各式各樣的飲品，口渴的時候，一定要自信分辨，看哪些飲品是能喝，哪些飲品是堅決不能動的。不亂喝東西，寶寶才能夠健康、順利的出生。

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