長壽在如今社會上真的是難上加難，百歲老人已經很少見了，除非在一些寂靜的村落里，還存在著少許的百歲老人，那他們是如何保持著健康的身體，使自己長命百歲的呢？相信長壽的原因大家都很想知道。那下面小編就帶大家來看看，長壽老人究竟存在著哪些的共同點。

《黃帝內經》是中醫經典，也是我們老祖宗留下來的養生秘典，對我們日常的養生保健有著很是重要的引導浸染。《黃帝內經》里有一句話關於長壽者的面相的描述：「使道隧以長，基牆高以方，通調營衛，三部三里起，骨高肉滿，百歲乃得終」。

這句話裡面就包含了前人總結的能使人長壽的要點。《內經》有句話叫「有諸內必行於諸外」，就是人體外在的一切表現都是五臟六腑反應在體表的徵象，因此，通過觀察人體面部的特徵，可以推測五臟六腑的功能狀況。

【長壽麵相三特點】

1、看「使道」

「使道」就是指人中溝，人中溝越長就代表脾胃之氣越充足，後天之本功能好人當然就比較健康，因此是一個長壽的徵象。

2、看「基牆」

「基牆高以方」中的「基牆」指的就是我們的耳朵，「高以方」是說耳朵長得長而且飽滿，這就說明我們的腎氣充足，先天之本充盛才能精力旺盛、免疫力強。

3、看「三部」

「三部三里起」就是說我們的額頭要飽滿光亮、鼻子挺拔筆直、下巴頦要立體有型，不能太內收或者外翹；「骨高肉滿」就是顴骨不能太塌、面部要豐盈有肉。

面部的這三個特點我們可以看出，面部反應出的是先天的臟腑機能狀況，有了這些面部的長壽標準，是否就一定可以長壽呢？

但良好的心態才是長壽必需的條件。心態這東西是需要時間來沉澱的，隨著年紀的增大，遇到的事情越來越多，對很多事情都能看得更開。為人處世都比較從容，遇事不慌張，一個人的心態決定了很多事情。

老話說得好，「三分養，七分靠心態」，最重要的還是心態，先學會管理好自己的情緒，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。

有了以上的這些特徵，只能說這個人就有了長壽的基礎，但具體能活到多少歲，還要調理脾胃（除濕氣），如果脾胃失常，我們人體的營養也就很難吸收，吃再多的補品也無濟於事。如果不能及時的除濕，就會使多臟腑功能受損，從而引發各種疾病，那麼長壽也就無從談起了。

在生活中想要調理好脾胃（除濕氣），我們要這樣做：

1、運動也除濕

平時多動動，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外！運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，不但能消除濕毒，還能保證身體器官的機能運作，器官的活力不會老化，維護我們身體的健康。

2、薏米食療

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

3、勤泡腳

泡腳是長壽老人最喜歡的事情，也是我們每個人每天都要做的事情。但是現在很多人貪麻煩不想去泡，其實泡腳也有助於祛濕，在泡腳的水中放入艾葉，每周2~3次，每次25分鐘，濕氣即可排出體外。

長壽既要看一個人的底子，也要看一個人後來的「修行」，這裡的修行就是指養生，兩張缺一不可，都具備了，活過100歲，或許真的不是夢。

總結：

你有以上的特徵嗎？

你懂得怎麼去養生嗎？

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