為什麼說常吃甜點會變胖還會變醜

很多人喜歡吃些甜點。甜點真的是肥胖和美麗的殺手。想要變美，變瘦一定要限制甜食的食用量。

介紹一下吃了蛋糕和點心等的甜食後身體的變化。

1.代謝變慢

人們從甜品中攝取的營養素大部分是脂肪和糖。跟蔬菜和水果相比，維生素和礦物質攝入會嚴重不足，使得新陳代謝會變慢。

此外，肌肉的量也會減少，也會使得代謝量變得緩慢。

可以形成肌肉的主要材料是蛋白質（肉、魚、豆類、蛋、乳製品等）。

常吃甜品就會造成營養不足，消化和吸收變差，身體燃燒脂肪的機能也會減退。

2.身體脂肪增加

甜品中的糖和脂肪，不被消耗的話，就會變成脂肪被積蓄。如果經常吃就會變更更胖。

想變成苗條的體型，就要多吃蛋白質高的的食物，它可以幫助增肌減脂。

3.提前衰老

糖會在體內發生糖化過程，這就是老化的主要原因。所以吃過量的甜食就會迅速老化。為了使肌膚美麗，身體健康，永葆青春的話，要多注意甜食的攝入量。

甜食會影響健康和美麗，所以不能吃的過量，但是作為獎勵可以過一段時間少量的食用。

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