五種既美味又補腎的食物，愛吃的男人都腎好

男士補腎壯腎排行榜，補腎壯腎是男性最關心的，每個男人都想自己更強壯，男子功能超群，補腎壯腎對於男人來講無疑是很重要的,但是如何既能不對身體造成危害又能補腎壯腎就是問題的關鍵所在,以下介紹如何通過食物來做到補腎壯腎.男士補腎壯腎排行榜!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

Top 1 羊腎 又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。《日華本草》說，羊腎能「補虛損，陰弱， 壯腎益腎」。適用於腎虛不堅挺者食用。

Top 2 蝦-- 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

Top 3 淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子男子功能障礙、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。

Top 4 泥鰍——泥鰍 含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

Top 5 牡蠣--牡蠣 又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高男子功能及精蟲的質量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的效果。

飲食健康腎才好

洋蔥炒肉片

肉片漿好，配菜切好，油燒熱，下肉片、生薑末劃散，炒至肉片變色盛出。下洋蔥片，略放醬油，炒出香味，放青紅椒片，略放鹽、糖，放肉片，大火顛炒即可出鍋。

紅蘿蔔炒肉片

紅蘿蔔切薄片，豬肉切片，蒜頭切碎，紅蔥頭切絲，蔥切段。肉片用生抽、糖、生粉腌15分鐘。放油炒熟沾少少白酒，起鍋備用。再爆香蒜頭，加紅蘿蔔片炒熟，放鹽調味炒勻後，倒入肉片一起炒。最後加蚝油和少許老抽兜勻，放入蔥段炒兩下就可上碟。

山藥炒肉片

豬肉切片放入碗中，加生抽、雞精、澱粉腌制十分鐘備用；山藥洗凈切片、蔥、姜切絲、並把生抽、鹽、花椒水、雞精和高湯放在一個碗內攪拌之雞精和鹽溶化。炒鍋內放油，油溫六成熱時，把腌好的肉片放入鍋內滑開，炒之豬肉變色，放蔥、薑絲煸炒，再放山藥片翻炒幾下，然後，放調好的汁均勻翻炒半分鐘即可出鍋。

蘿蔔炒肉絲

蘿蔔切絲.蔥切段.肉切好，放點油和鹽腌半個小時.熱鍋下油，放肉翻炒至八成熟，再放蘿蔔一起翻炒.加點水燜煮十分鐘.4.放入鹽雞粉適量，倒入蔥段，拌勻即可上碟.

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