健康活動可以緩解抑鬱症

如果你看過醫生或治療師對你的抑鬱有可能出現一個點，如果你經歷抑鬱，做某事的行為，而不是坐著或躺在床上，像一個巨大的障礙。你可以反抗它。你甚至可能會打亂別人通過他們試圖鼓勵你。但另一個選擇是，你使你自己的痛苦。在某些時候，也許只是一個瞬間，你會發現自己對起床做某事的主意。但那是什麼「東西」？社交活動或參與集體活動的想法。

在任何情況下，你可能是獨立的，不太喜歡參與或組織活動的主人。真的沒關係。重要的是開始的時候。

大腦需要刺激。運動激活的感官，所以最簡單的、最平凡的工作，可以幫助緩解抑鬱症。當你取得更大的進步，你會尋求更複雜的活動。你會想花更多的時間在他們身上你會感覺得到相應的好處。

但不要高估自己。這裡有一些想法考慮。

園藝:

並不是每個人都喜歡園藝但大多數人得到的東西從植物。沒有什麼特別的徵稅對撫育一些植物，但回報可能是慷慨的。氣味，質地，培養責任感，有幾盆植物，或一個空間更大，是公認的。你是否讓你的花園時，或由窗口的花盆需要一個小的薄層，花一點時間照顧他們。

烹飪：

我知道你一直在吃，但毫無疑問，每一口都已經在和有點快樂參與。如果你以前喜歡做菜，為什麼不嘗試新的東西？也許一些小東西，表示一點挑戰，得到齒輪的轉動。它甚至不需要你。你可以為朋友、親戚或鄰居烤的東西。一旦這些香味開始在廚房裡飄蕩，你會感覺你的精神開始提升。

家務:

我可以聽到呻吟！雖然嚴重，清理櫥櫃或噴粉的幾個對象也可以滿足。這些小小的步驟可能看起來微不足道，但從長遠來看，他們建立在這樣做的時候，你會開始感到更多的控制。用真空吸塵器清理地毯不上訴。組織你的音樂或整理抽屜里可能會更容易。可以慢慢的緩解。

我把它當談到健康，許多人最大的敵人是自己，但他們會加緊的時候幫助別人。關於志願工作最重要的是它提供了一個真正意義上的目的。很多機構的求救聲。你不需要一個人，要麼。動物慈善機構、公園、圖書館、展覽館等總是尋求幫助。檢查了志願服務的機會，在自己的領域。

一旦你開始活動，緩解抑鬱你會邁向復甦。你可能會經歷一些糟糕的日子，但那是因為復甦不是一帆風順。挫折是可以預期的，事實上，你甚至不需要完全之前返回工作崗位後抑鬱

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