想喝酒但怕胖，怎麼選酒喝酒不發胖？

▼

何以解憂

唯有炸雞和啤酒

工作了一天，約上三五好友，飲酒談心，是件格外愜意的事！但要當心的是，有些酒或飲品可能含有很高的熱量，一不小心，就喝成了啤酒肚。而好不容易減點肉，說不定喝一頓酒就又會長回來的！那麼，喝酒會不會發胖？哪種酒熱量比較低？選擇什麼樣的酒才能避開肥胖風險？

世界衛生組織建議，為保證身體健康，

女性每日飲酒不宜超2杯，男性不宜超過3杯

除了不宜過量飲酒外，酒的種類也至關重要。

因為酒精飲料中含有乙醇和糖，乙醇並不是人體必須的營養物質，過多攝入不僅對身體無益還有可能導致肥胖。

紅葡萄酒和白葡萄酒能量低，喝了不會胖

。

紅葡萄酒與白葡萄酒中所含熱量相差無幾，每15釐升分別含105千卡和110千卡能量，所含能量相對較低。而且，飲用適量紅酒對身體大有裨益，有利於防止心腦血管疾病的發生，維持身體健康。

相較於紅酒，甜酒中含有較高的糖分，所含的熱量也就相對較高，因此為

保持身體健康，不建議過多飲用甜酒

啤酒含糖、熱量很高。

日常生活中很受歡迎的啤酒所含熱量其實並不低。一品托啤酒約含10克糖，178千卡能量。但啤酒酒精含量較低，人們很容易一杯接一杯地開懷暢飲，糖分會在這個過程中慢慢累積，在身體中以脂肪的形式貯存。

因此，人們應控制啤酒的攝入量。不過，相較於其他啤酒，白啤酒酒精含量和熱量還是相對較低的。

8招讓酒精傷害降到最低

1. 選擇低度酒。

2. 白酒和黃酒溫著喝傷害更小。

3. 飲用過程中多喝水。

4. 喝酒前墊個底。

5. 小口喝不易醉。

6. 點盤涼拌菜。

7. 餐後水果首選西瓜。

8. 酒後多喝水幫助代謝。

喝酒就按照這個方法來選酒吧，絕對讓你不易長胖！

領導說了：

您點一個

小御工資漲5毛！

別忘了給小御點贊哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！