當前位置:
首頁 > 心理 > 焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

從小我就是個很要強,遇到挫折喜歡憋在心裡,而且自己的人際關係處理能力很差,所以在初中、高中和大學裡面遇到了很多麻煩。不過,老是自己一個人悶著,積攢的越多,就為焦慮症製造了溫床。到了2014年,住在宿舍,由於神經過於緊張,不容易入睡或者睡覺老是醒,醒來就更加煩躁,這樣周而復始,更是為後面的一切奠定了基礎。暑假期間,不停地吃辣椒、熬夜加上不吃早飯,就這樣在14年的8月,我因為扁桃體炎高燒入院,之後便開始了我的焦慮之旅。

焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

打完吊瓶後,我感覺自己一直在感冒。後面因為一件小事,自己的眼睛也發炎了,然後開始鼻子不通,到了10月,覺得自己不停地發炎,感覺神經也發炎,自己面癱了。從10月底開始,就不停地覺得自己面部麻痹,期間去了三四家醫院,大夫統一說我正常。可是自己還是不停地懷疑,最誇張的是有一天我竟然去了兩家醫院,並且在兩個大夫肯定的基礎上還去做了腦CT。到了11月份,每天晚上做噩夢,牙齦發炎,脖子僵硬,胳膊和手麻木。短短的11月到12月,我做了頭顱核磁共振、頸椎核磁、心電圖等檢查,並且人一點兒精神都沒有,心神不寧。終於在12月30號,掛了醫院的神經內科,當時跟大夫說我的癥狀時,大夫看著我說:姑娘,別在做檢查了,你得了焦慮症還有神經衰弱。自己不信,要求做面部肌電圖。做出來的時候,確實兩側波幅不一樣。自己更加恐懼,同時做了心理測試,目前處於焦慮加抑鬱狀態。當時,整個人都處於崩潰邊緣,我覺得美好的人生一下就毀了。晚上,硬是撐著體力,跟朋友吃了一頓飯,期間腿不停發麻,站不住,還有面部疼痛等各類癥狀。

其實,當時的自己還是不太相信這一切,直到30號晚上,自己出現了顱鳴、耳鳴等各種癥狀。第二天一大早,我又去了另一個醫院,掛了神經內科。當我把報告放到醫生面前時,大夫讓我去測試心裡,做出來診斷是焦慮+抑鬱。並且開了有關的葯給我吃,包括抗抑鬱的。當天中午回到家後,爸媽都沒在,自己吃完飯後吃了兩片葯,睡得很好,不過睡起來,當時渾身從裡到外到底發冷,蓋上兩床被子都沒有用。因為自己生病並沒有跟父母說,害怕他們擔心,所以我媽當時還以為我感冒了,其實這個叫做驚恐,而當時我不知道這。當天晚上因為害怕失眠,所以又吃了一片葯,第二天起來,整個人昏昏沈沉的,並且還是不停感覺冷。那個時候的我,對自己提出了一個問題「24歲的你,未來的人生還有那麼多美好的事兒,你願意這個樣子嗎?」,當時心裡就爆發出一個聲音說:我不要吃藥,要自己好起來。

焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

人真的擁有無限的潛力,也許當你破釜沉舟的時候,一切都會變得不一樣。真正的改變應該是從我生日的那天。那天其實自己的心情很不好,一切跟朋友在一起的活動都不想去干,不過為了不讓父母擔心,早上勉強跟我兄弟姐妹一塊兒出去玩,整個人充滿了不真實。

當時,記得坐在車上,我姐他們開玩笑說是「摩擦,摩擦,是魔鬼的步伐「,自己笑的很勉強,後面晚上回來,一個人窩在床上,拿著手機上網看帖子,這是給我動力的源泉。因為帖子中很多朋友講述了自己的經歷,其實看到別人的癥狀比自己嚴重時,心裡有了些安慰。不過記憶尤深的是這麼一句「這麼好的年齡,不應該整天把心放在病症上,應該把它放在自己感興趣的地方」。那個時候突然有了觸動,第二天回了學校,開始了天天運動。

那個時候的心態還是處在自憐中,並沒有真正體會到「放下」的含義。每天還是會關注自己的軀體癥狀,去上網搜索。不過,在這個過程中,由於運動,自己的身體慢慢有了一些起色。後來又一個帖子中看到了這樣一句話「一切的疾病都是由心而起」,這個時候我才明白只有心快樂了,內心才能慢慢解脫。於是,從每天開始,跟同學微笑,打招呼,曬太陽,度過自己最快樂的時光。

焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

在康復的期間的有一天,我坐在公交車上,忽然腦子裡冒出了一幅很美的畫面:走在樹林里,兩邊都是花,陽光灑在身上,當時真的很舒服。其實,現實中的北方是樹木有些已經乾枯了。不過,那副畫面讓我感覺到了無以言語的幸福,真的很美。相信一切都是美好的開始!

到目前為止,我對於焦慮症的總結是:

1、在排除了器質性病變的情況下,最好是醫院的大夫給你診斷是此,才相信自己是這個。因為現代人的亞健康狀態很普遍,所以不要自己給自己下結論,這樣子反倒增加了自己的心裡壓力。

2、一定要進行體育鍛煉,這個能夠增強體質,加強自己的精力。之前的我很久就是白天昏昏沉沉,沒有力氣,但是經過一定時間的體育鍛煉後,自己慢慢地感覺有力氣了。

3、在運動過程中,會出現一些排毒反應,這個很正常。要相信我們自己的身體有自愈能力,希望大家去看看中醫上面的排毒反應,上面有一句很形象的話是」要想修出更好的路,便是把之前的路挖的更爛。「所以,要相信自己。

焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

4、系統地了解焦慮症的知識,比如為什麼會產生焦慮症、什麼是驚恐等,其實我之前不太懂得這些,也是最近才明白了這些理論知識。只有了解原理,我們才會對明白到底應該怎麼弄,也不至於走彎路。

5、「活在當下,為所欲為」。其實我也是好一陣才明白這個道理,不過覺得自己現在體會並不深刻,但至少有了勇氣。有時候想想,人生終歸一死,與其每天擔驚受怕,惶惶不可終日,還不如讓過好每天的生活。生活不在於其數量,而在於其質量。想起好吃的、看到好玩兒的、還有各處的美景,想想這些,說實話每天躺在床上,真的很沒意思。還不如在自己死亡之前,去體驗一下,至少不留遺憾,不是嗎?

6、多看看一些正能量的書籍、影片,它會給我們增添了一些勇氣和毅力。雖然我還在康復的道路上,但至少我有信心自己能夠恢復,真的很感謝你們!

7、要有耐心,「面對、接受、飄然和等待」。這幾個字真的很重要,現在的我已經不給自己規定時間了,反正焦慮症幫助我改掉了很多壞毛病啊:比如不吃早餐、不鍛煉等,現在的我開始培養自己的興趣了,開始畫畫、聽音樂等,同時,每天早上給父母做早餐,這是一件多麼幸福的事情啊。所以啊,我還挺感謝它的。

焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

8、在康復期間,病症一定會有反覆,而且可能會出現很多很壞的想法,可能會感到害怕、情緒低落的,要學會飄然。這點兒其實我也是剛體驗到,沒有特別大的資格,不過這是我今兒看帖子的心得體會。這幾天,忽然會冒出自殺、自己會瘋的一些想法,今早有點兒驚恐,不過我硬撐這看完了帖子。過了一會兒,人平靜下來,才明白這也是很正常的想法。其實自己還是不夠釋懷,還需要不斷努力,做到真正意義上的放下。不過,相信自己,這點兒一定要堅持。前幾天,在路上走著,忽然感到特別害怕,我說出來,自己膽小、懦弱、怕死,感覺心裡輕了一下,可能是心裡作用,但還是堅持了下來。當時,想逃避回家,不過還是堅持在外面跑了起來,現在想想,自己真的挺勇敢的。

9、病情期間,別把自己鎖在家裡,讓自己儘快多的接觸外面,跟家人和朋友在一起,不過不要自怨自憐。想想自己惴惴不安的那段時間,躺在床上的時候,你會多想,會不停地抱怨為什麼回不到以前健康的自己了等問題。但每當我出去,雖然也會冒出念頭,不過總歸還是會轉移一下注意力的。在這一陣,我真的覺得出去還是很重要的。昨天去爬山,走到一處陡坡的時候,我覺得整個人都扭曲了,哈哈,那個時候就採取了飄然的做法,飄然的走完了全程。

因為我目前還沒有復原,只是剛有些起色,很多東西不太成熟,但想著把自己的一些東西跟大家分享,就是一種快樂。所以,寫出來,現在的我,其實有點兒感激焦慮症,如果不是它,也許我不會改正自己的壞毛病,不會感激自己的父母和朋友,不會重拾一些興趣和愛好等。正是因為它,我發現了生命的意義,慢慢體會到生命的色彩,謝謝你,焦慮症!

最後,想用我喜歡的一句話結束「 there can be miracles when you
believe!"(只有當你相信,奇蹟才會出現)。願所有的病友都能好起來,也感謝那些幫助過我的人們,謝謝你們!

焦慮症——感謝你讓我體會到了生命的色彩和意義!

抑鬱症者請記住:無論何時、成功與否,你都要讓自己自愛和快樂!
寫給抑鬱好友的一份信:我用真實經歷告訴你抑鬱是完全可以治癒的
獨善其身——一個留學抑鬱症患者成功走出抑鬱症的建議
一個失眠患者的自救,談談我是怎樣痊癒的,希望能給你們有所啟示
抑鬱是一場下在心裡的傾盆大雨,即使世界陽光明媚,我卻無法逃脫

TAG:橘子味少女夢 |