原來減肥沙拉還能這麼吃 你以前吃的都是假的嗎

首先，大家都知道，沙拉分為兩種，既有水果沙拉又有蔬菜沙拉。水果沙拉口味更加豐富，加上多吃水果有美容的效果，受到很多人的追捧，蔬菜沙拉以綠色蔬菜為原料進行製作，營養更加豐富均衡。二者各有益處，做法相似，以水果沙拉為例。

水果沙拉，顧名思義就是用各種各樣的水果做成。第一步就是挑選水果，我們的原則是盡量選擇當季的並且能量更低的水果。因此，我們可以準備蘋果，梨，火龍果，牛油果，香蕉，獼猴桃，提子，桃子等，這些水果所含熱量都是相對較低的。

加下來就是對水果進行處理，我們需要準備一把水果刀，先將水果全部用鹽清洗一遍。然後進行去皮、去核等操作。下一步將所有的水果進行改刀，切成小塊，具體的大小根據自己的習慣而定，喜歡大口吃的就可以切大塊一點。

將處理好的水果放在果盤中，經常吃沙拉的朋友建議可以準備一個水晶碗，容量大，看著也很精緻漂亮。在盤中先加入適量的酸奶，注意要選擇發酵過的，盡量選擇原味酸奶。然後再加入我們的沙拉醬，注意是水果沙拉醬，不要選擇錯誤。

將沙拉醬和酸奶均勻得拌抹在水果上，一份好吃又營養的水果沙拉就做好了，因為其中的熱量含量非常低，所以很適合減肥的人群食用。蔬菜沙拉的做法和上面大致相同，只是所用原料不一樣。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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