四種實用的積極心理暗示

心理學家羅森塔爾曾做過這樣一個試驗：

他把一群小白鼠隨機地分成兩組：A組和B組，並且告訴A組的飼養員說，這一組的老鼠非常聰明；同時又告訴B組的飼養員說他這一組的老鼠智力一般。幾個月後，教授對這兩組的老鼠進行穿越迷宮的測試，發現A組的老鼠竟然真的比B組的老鼠聰明，它們能夠先走出迷宮並找到食物。

於是羅森塔爾得到了啟發，他來到了一所普通中學，在一個班裡隨便地走了一趟，然後就在學生名單上圈了幾個名字，告訴他們的老師說，這幾個學生智商很高，很聰明。過了一段時間，教授又來到這所中學，奇蹟又發生了，那幾個被他選出的學生現在真的成為了班上的佼佼者。

這正是「心理暗示」在發揮作用

每個人在生活中都會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的。如果能夠正確運用積極的心理暗示，就會為你帶來一些一項不到的美好的改變。

一、不要總強調負面信息

不要總是給自己一些這樣的提醒：「昨天我有20個單詞沒有背下來」、「這類題我總是找不到解題思路」等等。越是這樣擔心的事情越容易發生，所以，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，如：「多背幾遍我就能記住了」、「這次知道錯在哪裡，下次做這類數學題的時候就有經驗了」等等。積極的暗示和指導，比起強調負面結果，效果會好很多。

二、將失敗歸咎於客觀原因，成功歸功於主觀原因

我們常常聽到一個道理：「不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因。」意思是不要用客觀原因來推卸責任，要從自己身上尋求改進。但是很多人找主觀原因往往一找就是：「我自己太笨。」「我不是學習的料。」這種心理暗示的結果就是使你對自己越來越缺乏信心，結果每一次失敗都成為你「笨」的證據，而成功則成了僥倖。

真正的主觀原因應該是尋找那些可以改變的因素，比如「我還不夠努力。」「我在做題的時候比較馬虎大意。」「我在這上面花的時間還不夠多。」這樣才能促使你在以後的學習中更加發奮，而不是自暴自棄。

三、避免用消極或否定的詞語

不要說：「我累壞了」，而要說：「忙了一整天，終於可以好好的休息了。」不要說：「天啊，我堅持不下去了」；而要說：「只要堅持不懈，就一定會成功。」養成使用積極語言的習慣，拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴的賦予你積極思考的習慣。

四、培養良好的行為習慣

自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節。比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀錶，會對自身形象有個積極的評價；學習的時候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩……這些看似微不足道的地方，其實都會不知不覺地影響一個人的精神風貌。