你總是無法按時完成任務？可能並非拖延那麼簡單！

「拖延症」是現在很多人都存在的問題，把有難度的事現放一邊，雖然暫時舒服了，但到了不得不面對的那一刻，就會產生強烈的憤怒和自責情緒。不過如果你常常不能按時完成任務，也許就並不是拖延那麼簡單。

除去任務難度過大和自身能力不足外，其實多動症、失眠症、焦慮症、抑鬱症、強迫症等都會造成拖延現象的發生。

一、成人多動症

有多動症的人總是很難做決定或按時完成任務：

有的人很容易被周圍的事情分散注意力；

也有人很難事先做好規劃，或很容易受挫放棄。

多動症的其他表現包括：做白日夢；丟三落四；粗心大意；猶豫不決或坐立不安

二、失眠

很多因素影響著每天的意志力，包括有沒有充足的睡眠。如果睡眠時間少於6小時，大腦就很難抵擋外界干擾，無法長時間集中精力做事情。

睡眠不足，還會出現：脾氣火爆；早上起床困難；周末睡懶覺等。

三、焦慮症

焦慮會導致面對負面情緒時反應過度。哪怕沒什麼可擔心的，也會做最壞的打算，以至於他們很難完成每天的任務。

可能也會有這些情況：肌肉緊張；疲勞；睡眠差；易怒。

四、抑鬱症

抑鬱的人會覺得沒精神，甚至對喜歡的事情也提不起勁。常常覺得無望和自責，導致整個人處於罷工狀態。

抑鬱的其他表現包括：感覺無盡的悲傷；胃口差，體重減輕或暴食；休息不好或脾氣火爆等。

五、強迫症

有強迫症的人會不斷尋求完美的方案而導致無法完成任務。

另一些表現包括：許多不由自主的想法或影像；感覺自己無法停止這些想法；每天至少花一個小時在這些想法。

注意：如果單純有拖延問題，很多時候在最後會突然發力，高效的完成應該做到的任務。但如果你總是在不能按時完成任務的泥潭裡掙扎，並在調整了睡眠、飲食並改善了工作方法等方面後，如果問題依然存在，建議到心理門診就醫。