23歲女大學生成功減肥30斤，「土肥圓」逆襲女神，你與小仙女只差了一個身材而已！

今年23歲，我從小就是一枚貨真價實的霍比特人，高中的時候身高只有156的樣子(現在終結在了159)。so，以前的我就是個球體。

從稀飯雞蛋，到水果青菜，最後只喝白開水，從跑步跳操，到啞鈴深蹲，最後俯卧仰卧一個也不落下，生生把吃貨餓成了「難民」，把宅女練成了「東亞病夫」……減肥方法不對，結果越減越肥！

通過閨蜜的介紹，認識了減肥導師，小崔老師:《ttxs0701》，通過老師每天的指導，飯前一支秀身飲。第一個月就成功減肥12斤。二個月後成功減肥28斤。而且到現在已經3個月了都沒有一點點反彈。真的非常感謝老師。

早餐：雞蛋、牛奶、蘋果。早餐是一天最重要一餐，早餐一定要均衡全面營養。起床一杯水和一杯特膳+一個雞蛋白或三分之一的蛋黃。

午餐：多吃蔬菜、豆腐、魚。午餐缺少蛋白質會影響持續的減肥和皮膚收緊，適當增加肉類和海產類。

晚餐：以蔬菜和一杯特膳為主，基本不吃主食。晚上吃主食是最容易肥胖的，而且晚上都很少運動的，基本都被吸收了 。十點之後就不要喝水了，很容易水腫的。

我最胖的時候126，最瘦的時候90。能給姑娘們的只有一句話，不要讓自己在最美的年紀變得又胖又丑。

小崔老師幫你解決肥胖問題~

23歲女大學生成功減肥30斤，「土肥圓」逆襲女神，你與小仙女只差了一個身材而已！

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