從事這幾種職業的人更容易得抑鬱症！

抑鬱症一個被稱為「心靈感冒」的疾病，越來越多地正在遭受它的危害。醫學專家證實長期處在高壓環境下工作的人，更容易患上抑鬱症，經過調查，以下幾種職業是抑鬱症的高發人群。

媒體工作者

各大電視台、媒體、報社編輯、記者和主持人工作連軸轉，熬夜趕稿、加班是家常便飯。工作的特性，新聞的及時性、新鮮性、快速性，媒體工作者長期處於高壓、高效率的工作環境下，很多時候不能放鬆自己，這樣容易情緒堆積，產生抑鬱、焦慮等負面情緒。

藝人、演員

近些年關於藝人因抑鬱症自殺的報道數不勝數，張國榮、喬任梁、林肯花園主唱貝南頓、韓國的崔真實等都是因為抑鬱症而死。光鮮的外表下，他們通常都是脆弱，很多演員在表演的時候入戲太深出不了戲就容易抑鬱。

銷售工作者

工資不穩定、簽單的壓力巨大、工作時間不穩定、超長的工作時間都會給銷售人員加大精神壓力。

服務員

服服務工作者經常與客戶打交道，秉承著客戶就是上帝的觀念，看顧客眼色、挨罵，長期以往抑鬱症滋生，有調查顯示10%的服務員都經歷過抑鬱。

醫護工作者

威爾德說：「他們每天都面對病痛、外傷和死亡，還要和患者的家屬交涉。他們的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲慘世界。」

醫護工作者在別人看來高尚、高薪，但他們每天工作時間超長、沒有規律， 總是生死攸關，壓力無以言表。

教師

對教師的要求似乎在不斷提高。很多教師下班後還要工作，甚至將工作帶回家中。在很多地區，教師要學會多付出、少回報。壓力來自不同方面——學生、 家長和要求達標的學校，他們的要求各種各樣。這讓教師很難做他們自己的事情，更難記住他們當初投身這個領域的理由。

可以總結出幾個特點，經常熬夜、工作壓力大、經常需要隱忍情緒的職業更容易患上抑鬱症。

如果預防抑鬱症：

1、平時給自己多安排一些娛樂活動，注意勞逸結合，讓身心適當放鬆一下。

2、盡量養成良好的作息，充足的睡眠是工作和健康的前提。

3、做到三個不，對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。

4、常做戶外運動，有研究表明運動是抑鬱症最好的良藥，運動能刺激大腦分泌更多的多巴胺，讓人感受到快樂，而且運動能夠鍛煉人的意志和耐心。

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