養肝很重！時時艾讓你遠離肝癌病

全球一半的肝癌病發生在中國

我國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。

我們的生活環境與飲食是我們肝癌發病較高的原因所在，特別是高危的飲食方式以及乙肝病毒攜帶是肝癌患病率高的重要原因。

肝臟是人體最大的排毒器官，我們都知道，肝臟一般是不會「喊疼」的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。

我們要及時觀察肝臟健康的情況，並做出相應的對策，保證肝臟的健康。

少吃藥，多艾灸

養肝艾灸穴位：

1、肝俞穴：與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，並且它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，艾灸它能夠補肝陰，養肝柔肝。

2、期門穴：是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。

3、足三里：是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以脈脈艾灸提醒您養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

5、太沖穴：是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

6、行間穴：是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火，而「行間穴」就是一個瀉肝火的穴位。

7、大敦穴：是肝經的第一個穴位，也是一個井穴，「井」是源頭、泉眼的意思。「大敦穴」可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。

肝不好的灸友可常灸這幾個穴位，每個穴位灸15分鐘左右。

日常生活要注意

1

多運動

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

2

少熬夜

現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，「夜貓子」一族越來越多！

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。

現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

3

少生氣

中醫認為，肝主疏泄、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關係尤為密切。

中醫講的「肝喜調達」理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。在病理情況下，由於情志致病，都會導致氣機紊亂，影響血液運行，因此情志過度均可傷及肝之疏泄功能。

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