開學就失眠你患上「開學綜合症」了嗎

今天是9.1日暑期剛過，在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為「開學綜合征」，又叫「開學恐懼症」。「開學綜合症」有多種表現形式，大多表現為失眠、嗜睡及一些查無原因的疲倦、食欲不振、記憶力減退、理解力下降、厭學、上課走神等。

開學失眠的情況，很多孩子都有出現。針對這種情況我們諮詢了睡眠專家。

專家介紹，每年開學前後是青少年「開學綜合症」的高發期，孩子們對未知的環境、事物和人群感到陌生，會表現出緊張、焦慮、不愛言語等癥狀。家長們切莫忽視孩子開學前的焦慮緊張情緒，這對孩子以後的成長和心理發育都會產生影響。

針對這些癥狀，專家建議：首先，開學前夕，家長要讓孩子按照學校的作息時間進行作息，讓孩子的心理逐步從放假中脫離出來;其次，家長應該積極帶孩子去學校適應環境，並且嘗試一些能激起孩子興趣的新鮮事物或活動，拓展孩子的學習能力，從正面、積極的角度，多表達欣賞和鼓勵的話語，幫助孩子放鬆緊張心情，增強孩子的自信心，讓孩子逐漸適應到學習中去，進入上學狀態。