玉米的各種吃法介紹 有效促進腸胃蠕動

很多的女生在減肥期間都比較喜歡吃玉米，因為玉米的熱量確實是非常低的。其實早上的時候我們可以來一杯玉米汁，這種玉米的吃法是非常有營養的，把玉米榨汁不會讓它的營養流失。玉米汁很適合吃饅頭或者是包子的時候喝，是相當不錯的。

自己在家裡面用新鮮的玉米榨出來的玉米汁比超市買的玉米粉沖兌出來的玉米汁好喝很多，但是一定要記住要用新鮮的玉米。因為只有新鮮的玉米它裡面的汁水才比較多，而且味道更甜。當然我們也可以在玉米汁榨出來以後根據自己的口味放白糖。

許多腸胃不好的人害怕吃玉米，怕玉米吃太多不容易消化，造成胃不舒服。其實恰恰相反，玉米屬於粗糧一類，所以它可以促進我們腸道的蠕動，幫助我們消化。所以我們以後吃玉米的時候就不用擔心這個問題了，而且玉米可以減肥，所以經常吃玉米，可以讓自己越來越苗條。

玉米的吃法有很多種，我們可以把玉米用來燉湯，排骨燉玉米是我們非常常見的玉米燉湯的做法。而且排骨燉玉米的湯非常的鮮美好喝，可以增進人的食慾，重要的是它的做法也是很簡單的。其實玉米排骨湯也是一種養生湯，很適合夏季養生食用。

首先要把玉米的須全部弄掉，不然在吃的時候十分的麻煩。將玉米洗乾淨之後切成一小坨一小坨的，再放入鍋里。可以視情況把排骨放在沸水裡煮一下，將它上面的血塊清理乾淨，這樣煮出來的湯也要好喝很多。

夏天的時候大多數家裡面都比較喜歡吃稀飯，其實我們可以在夏天的時候，炒玉米粒來下稀飯，是非常爽口的。我們可以將整個玉米清洗乾淨之後，用刀將這些玉米粒切下來。當然我們也可以用手來將玉米粒一顆一顆的剝下。

在炒玉米粒的時候可以適當的準備一點青椒和火腿，這樣三種顏色混合在一起會十分的好看，而且加上這兩樣食材，吃起來也不會那麼的單調。放青椒的主要目的是為了讓玉米粒有一股青椒的清香味兒，稍微有一點微辣的感覺。

火腿腸不要一開始就放入鍋里，因為它本身就可以生吃，所以當玉米粒快要炒熟的時候再將火腿腸放進去都是可以的。用來炒玉米粒的玉米，盡量的選擇新鮮的，比較嫩的玉米，這樣炒出來才好吃。

如果喜歡吃比較辣的人，我們就可以用干辣椒來炒玉米粒，這樣炒出來的玉米粒也比較辣，總之還是非常好吃的。不要用煮熟的玉米粒來炒，這樣炒出來的玉米粒已經沒有玉米原先的味道了。

玉米的品種有很多，但是我們一般煮來吃的玉米都是白色的玉米，這種玉米比較嫩，而且還有糯糯的感覺。但是黃色的玉米也是可以煮來吃的，只是要在它還比較嫩的時候，不然等它老了再煮來吃就不好吃了，而且還有一點咬不動。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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