如果你有這9種「習慣」，說明你不是被長壽選中的人！

健康是養出來的，長壽也是如此。沒有健康作為前提，就沒有長壽的存在。長壽是每個老人都想追求的「東西」，可能不懂長壽的人就不會知道長壽是多麼重要的了。

【如果你有這9重「習慣」，說明你不是被長壽「選中」的人】

1.心胸狹窄，愛斤斤計較，喜歡發脾氣，生悶氣的人

2.身體有疾病不去醫治，喜歡拖病的人

3.長期大量飲酒的人

4.有點小問題就亂吃藥，打針的人

5.過度肥胖的人

6.對生活沒有希望，抑鬱，對任何事情都不感興趣的人

7.沒有朋友的人

8.嗜煙如命的人

9.生活無規律，不懂養生的人

影響人們健康與壽命的具體有5大因素：遺傳佔15%，自然環境佔10%，社會狀況佔7%，醫療條件佔8%，生活方式佔60%。由此可見，雖然遺傳因素、社會狀況、環境因素對人們的健康有一定的影響，但是生活方式對於人們的健康與壽命影響卻是最大的。因此，想要長壽與健康，我們還是要從日常生活的點滴做起。

【長壽秘訣】

【1】樂觀

愉快喜悅等正確情緒可以使得傷口加快癒合，促進疾病痊癒。研究顯示，注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。

【2】飯吃八分飽

每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。

【3】健脾和胃

夏季在飲食上，應注意脾胃的養護。因為夏季暑濕之氣盛，而濕氣容易困於脾，從而傷及脾胃的陽氣。並且，夏季人們容易多吃一些冷飲之類的食品，也容易刺激腸胃，再加之，夏季飲水較多，會導致胃液被沖淡，降低了腸胃的殺菌能力嗎，導致細菌滋生，出現胃部疾病，因此，健脾和胃也是飲食之重。其中祛濕健脾最好的食物就是薏米了。目前最多薏米地方是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，其中眾多薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。在《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦食療：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，再提前浸泡，放進煲中加水煮爛熟開花。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

【4】生命在於運動

運動使人們身體健康，如果你沒有時間運動，日常做一做家務活，上班不坐車，而是選擇走路，也是一種健康運動。

結語：

你喜歡運動嗎？

9個習慣，你有幾個？

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