新媽媽護膚的5個關鍵點，讓你不用護膚品也能快速恢復肌膚靚麗

懷孕期間由於要避免有害物質進入身體，影響胎寶的生長，孕媽們通常不會使用護膚品，不免在皮膚上留下些斑斑點點，膚質可能也會變得乾燥、沒有彈性。寶媽完全可以在產後進行正常的調理來恢復自己的膚質，不使用護膚品也可以達到恢復膚質的目的，日常生活中的這些小技巧，你不妨試試。

1、睡好覺

每天都能睡好覺是第一步，產後媽媽往往因為照顧寶寶晚上都不怎麼睡，產後女性的內分泌本來就會受到一定影響，再加上睡不好覺，皮膚自然會失去水油平衡，容易出現乾燥或容易出油的情況，膚質會越來越差，黑眼圈也爬上了眼眶。寶媽需要儘可能了解寶寶的睡覺習慣，跟寶寶同步入睡，這樣至少可以保證自己最基本的休息，時間長了身體的內分泌會逐漸恢復正常，膚質也會有所改善。

2、皮膚清潔

空氣中會漂浮著一些細菌，人在正常活動時可能會接觸到這些細菌，當他們附著在毛孔里時，容易感染形成膿包，不僅疼痛還影響美觀。寶媽的體質比較特殊，產後容易出汗，毛孔大多數時候會是張開的狀態，這樣就更容易接觸到細菌，建議寶媽想要保護皮膚，每天至少要洗3次臉。

3、多喝水

由於寶媽產後出汗量很大，身體的水分流失速度較快，要經常飲水來進行補充，給身體補水的同時，皮膚細胞也在喝水，細胞中的水分充足可以有效避免皮膚乾燥或出油的情況。此外，還可以加快代謝及腸道蠕動，改善產後的便秘情況，讓寶媽把身體中的毒素和廢物及時排出體外，對皮膚恢復光澤很有幫助。

4、飲食方面

寶媽想讓自己的皮膚快速恢復光滑清透，在日常飲食中可以增加維生素的攝取量，我們知道Vc和Ve可以維持細胞的活性，在產後增加攝入可以提升皮膚的彈性，以及亮白程度。寶媽平時用餐結束半小時後不妨吃一些蘋果、橘子這類富含維生素的水果，既能潤腸通便，又可恢復膚質。但是寶媽需要注意，恢復膚質並不是短期之內能完成的，進食水果也要注意分寸，不要拿水果當飯吃，否則會影響消化系統的運作，帶來腹痛等不適。

5、按摩肚子

有些人可能覺得按摩肚子跟面部皮膚保護沒什麼關係，其實不然，產後媽媽的代謝功能相對比較差，腸胃消化速度較慢，容易便秘，按摩腹部可以改善腰腹位置的血液循環，增強代謝功能，同時幫助腸道蠕動，促進消化吸收，加快排泄速度，不讓毒素在身體中多停留一刻，從而達到保護肌膚的目的。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！