李時珍教你學養生，打開看一看活到九十九！
李時珍是中國明朝也是中國歷史上最著名的醫學家、藥學家和博物學家之一，其所著的《本草綱目》是本草學集大成的著作，對後代的醫學和博物學研究影響深遠。
整理了李時珍中醫養生長壽寶典拿來分享，一定要記得保存起來，千萬別弄丟了！
飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。
養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養生，靜心養智。
葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱灼春唇。物熟始食，水沸始飲。
多食果蔬，少食肉類。飲食有節，起居有時。
頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
養生在靜，養心在靜。
人到老年，必須鍛煉。散步慢跑，練拳舞劍。
莫怕嚴寒，清掃庭院。繪畫填趣，心胸廣寬。
聞雞起舞，床不可貪。種花養鳥，習書覽篇。奕棋唱戲，房事莫貪。私事勿念，便宜勿占。
活動身體，貴在經常。心情舒暢，長壽健康。遇事勿怒，勞勿過偏。茶水勿濃，學習勿念。
飲食勿暴，少吃多餐。吃飯勿語，切勿吸煙。低鹽低糖，勿食太咸。少吃脂肪，飯莫過量。
每日三餐，調劑適當。蔬菜水果，多吃無妨。按時入睡，定時起床。起身要慢，勿急勿慌
飲酒勿過，名利勿鑽，閑氣勿生，胸懷要寬。
心無病，防為早，心裡健康身體好。心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
練身體，動與靜。彈性生活健心妙。要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導。
人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑。品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧。有規律，健身好，正常生活要協調。
常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭，白天多動，夜裡少夢。
睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺醒都香。貪涼失蓋，不病才怪。
