藍莓都有哪些營養價值 帶你正確吃出好身體

我們大家應該都知道，藍莓是一種營養價值非常高的食物。但是日常生活中卻有很多人忽視它，因為我們平時接觸藍莓比較少，自然也會忽視它的功效。實際上它裡面含有很多種維生素和其他營養物質，表面是藍色的，無論是直接吃還是榨汁都很好。那麼藍莓具體都有哪些營養價值呢？

一、抗氧化功能。

其實抗氧化功能也就是抗衰老的功能。因為藍莓這種水果中含有藍莓花青素，這種物質在對抗衰老方面起到了非常有效的作用。多吃藍莓不僅可以減少臉上的皺紋，還能給皮膚起到很好的排毒作用。

二、保護視力。

視力不是很好的人一定要多吃藍莓。因為藍莓中含有一種物質，這種物質可以很有效地提高視力，促進視網膜中的一種細胞再生。同時還可以預防中度以及重度的近視，讓你的眼睛重見光明。

三、提高記憶力。

藍莓中含有的物質可以有效地減緩大腦的衰老，提高你的記憶力。尤其是對於老年人來說，藍莓中的抗氧化成分可以很好地幫助老年人恢復記憶力。同時，老年人很需要補充花青素的營養，藍莓是很好的選擇。

四、緩解疲勞。

很多人吃完藍莓後都有一種輕鬆的感覺，但是不知道是怎麼回事。其實是因為藍莓中的一種成分可以讓大腦變得更加輕鬆，釋放出一種物質讓你的大腦變得更加愉快。從而起到了放鬆身心的效果，可以把你從一天的疲勞中解放出來，輕鬆地享受生活。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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