腳上出現這5種情況，是大病來臨的信號，需要警惕！

最新 09-02

現在的社會，是一個亞健康的社會。很多人都會出現很重的病，而這些病的來臨，往往身體會提前給出信號。腳，被稱之為「第二心臟」的部位。當身體要出現大問題的時候，腳都會出現不同程度的反應。

「一個健康的身體，是離不開一雙堅固的雙腳的。」

腳上出現哪些反應的時候，說明身體要出現大問題的呢？我們一起來看看吧：

一、腳抽筋

腳抽筋一般都是過久不運動，而又突然運動，所以很容易造成腳部抽筋。有些人會在晚上睡覺時抽筋，像這種情況就很嚴重了。可能是缺鈣了，除了缺鈣，過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯等情況時，也會導致夜間腳抽筋。如果情況不嚴重且偶爾發作，可以從日常保養入手，如多運動，不要太疲勞等。如果嚴重的話，則要去醫院檢查了。

二、腳紅腫

腳腫，這種情況一般不會出現的。不過又時候也會出現的，例如久坐久站之後，容易發生腳腫的情況。像這種情況的，不必太在意，平時，多走動，活動下肢肌肉，可以緩解。但如果是長期的腳腫，則需要注意了。心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫。如果常常出現腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其它不適，去醫院明確一下原因為好。

三、腳發抖

這種情況，女性朋友會比較多。因為女性屬寒嘛，男性朋友少數人也會有的。還有一種可能是，因為腳部著涼了。手腳冰冷，這意味著機體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。

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四、腳發臭

腳臭，又被稱之為「香港腳」。奇臭無比，特別是穿運動休閑鞋的時候，一脫就是一場「搏命」。腳為什麼會發臭呢？因為是我們腳部小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。平時我們可以保持清潔，經常洗腳、穿通風透氣的涼鞋、勤換襪子等，即可緩解這種情況。

五、腳跟痛

導致腳跟發痛的因素有很多，例如站久了、走路走久等，這些都是會導致腳跟發痛的。因為我們在站立和行走時，腳後跟要擔負著人體 50% 以上的重量。足跟長期承受壓力，不同人可能因為年齡、韌帶損傷老化等原因導致足跟出現不同程度炎症反應。平時我們要注意，盡量不要站太久，要注意休息即可。

腳是我們最為珍貴的部位，離開它或者它出問題了，那麼我們的身體也不會好到哪裡去的。所以我們平常要愛護腳部健康，腳好了，身體自然也會健康的。現在是初秋，濕氣很重，這時候我們更應該保護腳。有一些人，特別是老年人，一到變天或者要下雨的時候，關節和腳部都會出現一些針刺的痛感，這就是濕氣重的癥狀。

【中醫養生，安全又健康】

1、中醫推背

進行背部的保養可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效。推背可以緩解身體的壓力，促進身體放鬆，對於睡眠有很好的改善作用。推背固然很好，但是需要的資金也就多，一般家庭還是少去為好。

2、泡腳養生

泡腳能夠起到健脾化濕的作用，因為足部是人體經絡的集中處。熱水泡腳可以促進身體的血液循環，改善我們的睡眠質量。要是在泡腳水裡面添加點中藥，如花椒、艾草等，那麼效果會翻倍的。

3、食療養生

中醫食療主要是以健脾利胃為主的，多吃一些涼性食物，例如薏米、紅豆等這些。要避免大魚大肉，這樣會使身體缺乏維生素，導致上火、潰瘍等系列問題。在這其中祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥、薏米綠豆粥

材料：薏米300克，紅豆（綠豆）120克

做法：提前將薏米、紅豆（綠豆）洗凈，接著將薏米炒一下再用，這樣祛濕效果更好；然後往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆，喜歡的可以放入幾顆紅棗，最後以正常的煮粥方式將所以材料煮熟即可。