秋天來了，如何提高寶寶免疫力，媽媽們看過來
經過漫長的一個夏天，秋高氣爽的時節已如期而至，秋天氣溫多變、冷熱溫差較大，病毒在此刻也會趁虛而入，如何提高寶寶的免疫力？是媽媽們最關心的話題。
首先我們先來了解一下免疫力是什麼？它是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要任務是身體抵抗細菌和病毒等感染的能力，可幫助人體處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞。免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，人體的免疫力有一部分是與生俱來的，另一部分則需要後天不斷的改善。寶媽們可以嘗試以下幾點，來幫助寶寶健康度過秋冬季節。
切記添衣有度：當氣溫開始下降，媽媽們的第一件事就是給寶寶穿上厚厚的衣服，其實孩子的體溫和成年人相差不是太多，只是他們的體溫調節中樞功能和血液循環系統尚未發育完善，過冷過熱時不能很快地調節體溫，如果衣著太厚會讓寶寶出汗過多，不及時的調整衣服更容易感冒，穿衣量應以不出汗、手腳溫暖為度。
均衡飲食很關鍵：越來越多的寶寶是無肉不歡一族，肉類確實會為寶寶提供優質蛋白，但是偏食、挑食也會讓營養不均衡，會導致抵抗力下降。新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素c，是製造免疫及抗體和干擾素不可缺少的輔酶，可以提高人體的抗病毒能力。動物肝臟、深色蔬菜中含有的維生素A，可以維持上皮組織細胞的完整性，有增強免疫力的功能。而礦物質鐵、鋅也是提高免疫力不可缺乏的物質，所以說均衡的飲食是非常有必要的。
足量飲水少不了：水是生命之源，人體必需的七大營養素之一，面對五花八門的飲品，家長應理智對待，白開水才是孩子們的，最佳飲品最健康的飲品，它是人體最好的潤滑劑和溶劑，可以保持粘膜的濕潤，有效的抵抗細菌，喝水一定要注意少量多次，不要等口渴時再喝。
不必過於乾淨：人體的免疫系統有記憶功能，也就是說對傳染病原有免疫記憶，如果家中環境、餵養過程中過度的乾淨，寶寶們沒有機會通過感染產生抗體會減弱抵抗力，有可能導致自身免疫失調。可以讓寶寶有接觸各種細菌、病毒的機會，免疫系統也能得到增強。這裡並不是說不讓寶寶講究衛生，而是指過分的抗菌乾淨無益健康。
此外不要忽視戶外活動，不少媽媽天氣冷就不讓寶寶出門，其實這是不科學的。適當的活動對心肺功能有一定的好處，也是增強體質的有效手段。
