重口慎入 BBC解剖200斤胖子給你看 看完網友都沉默了

壹姐導讀：

有的人對於肥胖不以為然，有的人天天喊著減肥卻一點沒瘦，那是因為你不知道保持健康體重對一個人有多重要，BBC之前拍過一個解剖胖子的紀錄片，也許看完之後你會用生命去減肥！

200斤大胖子被解剖的全過程

BBC曾拍過一個紀錄片

記錄的是解剖一名肥胖者

雖然有些血腥但卻讓人們沉默

被解剖的是一名體重107kg

死於心臟病的嚴重肥胖者

她自願捐出自己的遺體

她捐出遺體不止為了研究

而是想讓更多人意識

到肥胖帶來的危害

對這位偉大的捐獻者

BBC請來了兩位

解剖專家操刀

專家先觀察了屍體外部

死前的水腫非常嚴重

脂肪集中在腹部

解剖第一步

從胸口輕輕划到腹部以下

一層厚厚的脂肪露出來了

再深入切下去後

可以看到脂肪很厚

而且看起來非常油膩

解剖第二步

解剖專家先取下了

捐贈者的心肺部分

並且開始解剖肺部

肺部表面看起來健康

但是一按之後發現肺積水

實質上這是心力衰竭的表現

解剖第三步

專家發現捐獻者的

心臟摸起來十分松垮

健壯的人心臟應該像牛排

專家稱了一下重量

發現這顆心臟要比

正常體重要高兩倍

這樣的大小的一顆心臟

是捐獻者死亡的主要原因

由於高血壓引發的心臟衰竭

解剖第四步

捐獻者的肝有點粉

而且非常柔軟像黏土

這是脂肪肝的顯著特徵

即使這位捐獻從不喝酒

但仍然因為肥胖導致

肝造成了極大傷害

這就容易導致肝硬化和癌症

即使沒有發生以上這兩種病

也很有可能會出現肝衰竭

解剖第五步

捐獻者的腎周圍

有高出太多的脂肪

理想的腎表面應該光滑

但她的卻有一些傷痕

這是高血壓造成的傷害

高血壓同時讓捐獻者腎衰竭

最後解剖專家總結

捐獻者不止是死於心臟病

而是肥胖引起的關聯病的並發

這個解剖很直接的

反應了肥胖帶來的危害

這些危害都是肉眼看不見的

每年280萬人死於肥胖

天天鍛煉不吃晚飯為啥一斤沒瘦

一名中年女子減肥失敗、借酒澆愁倒在了路邊，據說，一個月來，她晚上從來不吃飯，天天跑步鍛煉身體，可是一斤也沒瘦下來！

其實很多人有相似的經歷，節食、鍛煉一段時間後還是不見瘦，也許你就是傳說中的易胖體質，或者你的方法不對……

易胖體質該如何減肥？

易胖體質人群減肥首先要調整飲食結構，減少主食、碳水化合物的攝入。

在國內，很多人都習慣三餐都吃米飯，但是米飯的澱粉和多糖豐富，會刺激胰島素的增加，從而促使體內的蛋白質合成脂肪，所以想減肥的人完成應該盡量不吃主食，改用青菜沙拉進行替代，但是又不能完全不攝入米飯，可在中午根據工作強度攝入一點。

特別注意的是，晚上大部分人都處於睡眠的狀態，人體的消耗代謝大大降低，所以在晚間其實更容易造成肥胖，所以晚餐的食物講究肉類、蔬菜、米飯三者的比例。

減肥常見的一些誤區

運動強度越大效果越好

減肥人士的運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。因人而異即指針對不同的對象，不同的肥胖情況，區別對待，有針對性地採用體育鍛煉的手段。循序漸進即逐步增加運動負荷的原則，有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞。在身體鍛煉中不可採取「暴飲暴食」的方法，突然地加大運動量或突然地中斷練習。

只有掌握因人而異，循序漸進的原則，才能以最短的時間收到最佳效果。

每次慢跑30分鐘就能減肥

這樣減肥並不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的 脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

動能消耗過量食物多運

這樣的做法只能偶爾為之。事實證明，覺得吃得多而增加運動量的人，最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣，結果只能有害無利。假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的借口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了，那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢復過來。

經常在一餐中過量進食的人，應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度，或者減少下一餐的熱量攝入。

除了運動減肥，藥物減肥也是人們常用的方式，減肥心切的人在用藥之前也應該仔細看看專家的話。

藥物減肥誤區

事實是，減肥並非一日之功，也絕不是吃幾粒減肥藥就能達到目的的。減肥藥物可能有多種副作用，不同種類的藥物，副作用各不相同。

常用的食慾抑製劑可引起輕度的失眠、口乾、頭暈、抑鬱、乏力、便秘、噁心等；有的可能引起血壓高和心動過速；還有的可能引起藥物性肝損害。減少腸道脂肪吸收的藥物可能引起腹瀉、脂溶性維生素吸收不良等副作用。瀉藥可引起機體脫水，嚴重時還會導致電解質紊亂。

更何況很多肥胖患者服用成分不明確的所謂減肥偏方治療肥胖症，危害就不言而喻了。

有些肥胖患者減肥心切，總希望短時間內通過減肥藥將體重下降至正常水平，最好能一個月瘦二三十斤。殊不知，快速的體重下降有害無益，不僅減肥成果不容易保持，反彈率極高，而且容易導致身體嚴重透支，營養不良，誘發各種意想不到的疾病。

小編說兩句

世界衛生組織(WHO)警告稱，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，肥胖會引起多種癌症和疾病，每年光是胖死的人就至少280萬。

如果你仍然屬於肥胖

那你應該從現在開始

邁出減肥的第一步來

循序漸進，以飲食控制，合理運動為基礎，按醫囑適當配合藥物治療的減肥方法，才是切實可行的。

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