如何處理不良情緒煩躁易怒？

日常的生活工作中你會經常性地煩躁易怒嗎？注意不良的情緒，經常煩躁易怒對身心健康的危害大，在生理上容易導致一些疾病的發生，在心理上也同樣會治病。所以煩躁易怒的情緒需要多加控制，學會自行調理。

在平常的生活和工作中，經常會因為一些小事而煩躁易怒嗎？如果有這種癥狀，那麼就要多加小心，積極地進行自我調理。因為不良的情緒，煩躁易怒對人的身心健康都有著危害。經常易怒的人，非常容易患上高血壓、冠心病，身體的凝血機制出現失調，形成血栓，進一步會導致心絞痛，嚴重的還會出現心肌梗塞，危及生命。

導致人煩躁易怒的原因可能和個人的性格有關，比如性格個性倔強的人，急性子的人，常常固執己見的人經常會易怒。體內血液和尿液中去甲腎上腺素量過多的人、腎上腺素分泌過多的人、身體炎症患者等都容易發怒。還有生活不順、長期處在壓力下等都是造成易怒的原因。

易怒怎麼辦？

煩躁易怒的人進行自我調節的時候應該從生活中的各個細節做起，比如在飲食上，應該盡量吃得清淡一些，多吃蔬菜水果，養成良好的作息習慣，注意休息。另外在自己的情緒心境上也要積極調理，隨時都保持愉快的心情，有情緒的時候要找對方式發泄，可以通過運動等方式來宣洩不良情緒。

另外，調節易怒情緒還可以藉助一些營養元素營養品。比如可以補充一些複合維生素，食用螺旋藻食品，補充維生素C等，可以起到抗氧化、解毒、緩解暴躁情緒的作用。另外還可以給身體補充鈣質，增強身體體質，維持神經系統正常穩定。維生素B族、松果體素片等都有緩解煩躁易怒情緒的作用。