普拉提是什麼 選對了運動好減肥

很多人認為這兩者是沒有什麼不一樣的，但是實際上這是兩個完全不同的運動。瑜伽老師也會教普拉提，所以就有很多人就誤解了這兩種運動。因為它看起來這兩種都站在墊子上，配合呼吸，專註於身體的運動，所以它總是感覺這兩樣東西沒有什麼不同的。這是不正確的！

普拉提它是專註於人們的身體，它的每一個動作老師都會告訴你下一次鍛煉的地方。那個地方有感覺了， 那就證明你是對的。而且，普拉提像是一個身體修復，許多的運動員會選擇這種方式來提高他們的運動表現。

而瑜伽，高端大氣，是精神和肉的結合。自然了，我是達不到這個高度。但在實踐的過程中，是整個身心的和諧，相信這也是很多他們自己的經驗。練習是需要很長的時間才能看到效果的運動。

但效果持續的時間會長，每一個階段都有一個不同的目標。就像你剛開始想做的姿勢，慢慢的開始關注呼吸，跟隨著會發現自己的習慣改變，會發現心態變得平和單純，這些就是長期練習瑜伽所帶來的好處之一。

普拉提它是一種快速的練習方法，尤其是在你受傷的時候，身體需要進行一些康復的訓練的時候。但是在從長遠來看的話，當你的核心很強大的時候，你是沒有太多的空間來提升你自己了。任何的運動都是有它的好處，沒有壞處，只是要看哪一項適合你了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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