起床後的這幾個習慣千萬不要做，因為它會直接影響到你的壽命！

在我們的生活中，我們每個人都有自己的生活習慣，有的習慣可能是對我們的身體有益，而有的習慣卻會危害著我們的生命健康。下面就給大家講解一下早上的幾個壞習慣，千萬要引起注意了哦！

1.起床後立即起身

如果起床後立即起身，對於中老年人來說是非常危險的，是會出現頭暈、眼花等癥狀，還會出現腦梗等疾病，會威脅著中老年人的生命健康。在早上將要起可時候應該在床上躺2分鐘左右，緩緩的起床，在躺床上的2分鐘的時候可以進行搓臉的活動，兩手搓熱，搓臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次。

2.起床後切記不要立即小便

人在睡眠的時候，新陳代謝要比白天的時候慢，如果起床後立即上廁所，突然下蹲過猛，就會造成大腦短暫性的供血不足，導致導致排尿性暈厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突發心梗、腦卒中的「魔鬼時間」，易誘發心腦血管疾病。在早上起床後及時在憋尿也應該慢慢的起身，在床邊坐上幾分鐘再去上廁所，切記不要馬上起身跑去廁所。

3.睡醒後切記馬上進食

在早上的時候唾液和胃液的分泌量是相對比較少的，這個時候進食容易產生消化不良，在早上早上起床後，應該先喝一杯水，增加消化液的分泌。這樣也可以促進血液的循環，防止訊血管疾病的發生。

4.睡醒後不要立即疊被子

我們知道經過一晚上的睡眠之後，人體會排出大量的廢氣些物質都會吸附在被子上。起床後馬上疊被，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，還會危害健康。起床後應隨手將被子翻個面，並且把門窗打開，讓被子透透風散散濕氣，再疊好或者鋪平。

以上是介紹了在清晨起床後進行不宜做的幾件事，你知道了嗎？如果你也有以上的習慣，那就趕緊改正過來吧！

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