感受到絲絲秋涼？專家教你如何養胃保腸

秋季來臨，消化科門診的胃腸不適患者又多了起來。

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一些年輕力壯的小夥子，捂著肚子告知醫生腹痛，容易腹瀉，已經1~2個月了。細問他們，往往是在夏季比較喜歡喝啤酒、吃冰西瓜和海鮮等，腹瀉也不嚴重，就是每天1~2次的不成形大便；曾吃過些腸道有益菌，略好轉，但停葯又複發。這些患者有些是舌色淡、舌苔白。

腸胃道喜歡溫暖環境，涼性食物很容易導致腸胃消化不良，要消除以上癥狀，非得把在夏天受涼的腸胃在秋天溫暖起來。

首先得和涼性食物再見，秋天早晚較涼，睡眠時肚子也要保暖；

其次服用暖胃腸的藥物加上腸道有益菌，這些腹瀉癥狀會逐漸緩解。

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夏季暑熱難當，人們胃口平平，到秋季天氣涼爽起來，食慾也好轉，伴隨著就是胃消化食物的物質——胃酸分泌增多，胃酸過多使得原來有胃炎、胃潰瘍的患者出現腹痛腹脹等癥狀，舊病在秋季複發或加重。

秋天也是消化科病房胃出血病人增多的季節，甚至是胃穿孔的好發時節。所以夏秋之交，有胃病的患者不能進食或多食酸辣等刺激胃酸分泌增多的食物，濃茶和咖啡也有此副作用，需清淡飲食逐漸過渡到略肥厚有味食物。有胃病的人們也可先服些胃藥，以度過夏秋之交這一胃病危險時節。

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天高氣爽的秋季，解除了夏季的暑濕，空氣卻變得乾燥。消化科便秘的病人也多起來了。秋季氣候變化導致皮膚乾燥外，我們的腸道也受到影響，而原來因為大便干而排便費力的人們這時節更容易便秘加重。

這個時候得多飲水，多吃些補津生液的梨子等水果，多食蔬菜，火氣也不能太大。

秋天如果慢性咳嗽，肺氣不足，也是便秘加重的原因。所以秋季便秘患者在飲食上要少吃乾果等上火的東西，也要防止經常感冒、咳嗽。

秋天來臨，給我們帶來涼爽的同時，腹瀉、胃病、便秘卻是容易複發和加重的癥狀疾病，要注意預防。

（復旦大學附屬金山醫院消化內科

副主任醫師 俞華芳）

（圖片來源於網路）

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