8.95分！哈爾濱馬拉松的20個精彩亮點！

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2017年，42旅賽評團攜手200位熱愛探索的賽評員，幫助跑友們發現「值得跑賽事」。

賽評員終極跑者，從路線風景、賽道組織、比賽氛圍、外圍服務、獎牌5個維度出發，為哈爾濱馬拉松打出了8.95分。

更多詳情，請欣賞精彩賽記！

2 0 1 7 哈 爾 濱 馬 拉 松

賽評員/終極跑者

本次參加第二屆哈爾濱馬拉松可謂是收穫頗豐,有得有失！得，即收穫了第十次PB！失，即臨時放棄了已報的巴彥淖爾馬拉松。畢竟，哈馬和巴馬的背靠背可能性太低！話說哈馬賽道並不太適合PB。轉彎路有10幾個，360度的轉彎也有幾個，坡路有5個左右。要不是因為天氣適宜、補給充足，我真心不可能在哈馬PB！

首屆哈馬我就已榮幸參加。由於當時肩負使命，領跑430組，賽前為了留存體力，沒敢出去轉，就連最近的索菲亞大教堂都沒去看一看。賽時，精力全在領跑任務上，不時的要看GPS表和配速腕帶，還要照顧跟跑的選手，真的無法很好的享受賽道的樂趣！於是，第二屆我決定做個自由的跑者，再次找回哈馬帶給我的感動！這一跑，成績比首屆哈馬提高了近1小時10分鐘！

原計劃8月23日提前到哈爾濱去好好遊覽一番，因為預計有雨，臨時改了行程。8月25日凌晨2：30左右到了哈爾濱東站。一路神遊了約10公里左右，遊覽了很多風景後，終於見到了我期盼已久的聖索菲亞大教堂！

聖索菲亞大教堂真的是太壯麗啦！不時的還有美麗的和平鴿飛舞，相映成趣！我不禁從各個角度拍了10多張聖索菲亞大教堂的照片！可惜去早了，無法進入教堂。本次哈馬組委會對哈爾濱12個風景區推出了跑者免費或折扣優惠，聖索菲亞和太陽島就屬於免費風景區。

早上6：50，我已經由聖索菲亞大教堂移步到了兆麟公園的西門，正好碰上非洲軍團來公園訓練跑。3分多的配速只能給我留下一個背影。其後，我就在一家青年旅社住下了，30元一張床位，價格很公道。只是，我的下鋪是個呼嚕怪，晚上又沒睡好！白天基本上就是領物，逛逛中央大街。花30元買了一個1.6公斤的列巴，花30元錢買了1斤哈紅腸，還買了一大聽哈爾濱啤酒和一根馬迭兒冰棍。這就是我在哈爾濱一天的乾糧。

晚上繼續熟悉了下賽事手冊，整理了下參賽裝備就一早躺下。但是室友們都是參賽者，興奮的徹夜聊比賽。基本上，我也沒太睡著，但躺著也是一種很好的恢復。一早4點多就爬起來。在大家都熟睡之時，完成了進餐、方便、洗漱、換裝。一早5點多，大家剛起床，我已經直奔賽場了。

5：30才開始檢錄，尚志大街上清晰可見的是一排存包車，從0-9排號，共十輛。遠處兆麟公園西門附近，還有十輛是給半程跑者準備的。志願者在做著最後的準備工作。到了6點多鐘，整條街都擠滿了選手。志願者們忙碌的為選手存包、指路、提供幫助。

在全體高唱國歌后，7：30，哈馬隨著槍聲響起，參賽選手們愉快的衝出了起點。我花了1分多鐘也跑出了起點，開始有條不紊地一路超著選手，向前穩步前進。畢竟是自由跑，少了一份拘束，我全程基本不看錶，跟著自己的感覺跑。我發現剛開始的賽道每一公里都有活力四射的表演隊為選手鼓勁，現場氣氛非常熱烈！大約從3公里多跑上了第一個坡，從4.5公里左右下坡，就能聽到喇叭里提醒迷你跑選手再向前50米左轉。

我跑到了5公里的時候，已經追上了330的官兔，隨即將他們超越。因為，我相信此時的自己有能力比他們跑的更快。到了6公里，美麗的音樂公園映入我的眼帘。大批的表演者在公園門前聚集，為選手加油鼓勁！

跑到了10公里左右，就上了著名的陽明灘大橋。此時，第一次能量補給已上。我吃到了去皮黃瓜、去皮哈密瓜，看到了能量膠、小麵包。最出彩的俄羅斯聲樂表演隊也在此處演奏著俄羅斯民歌，此景就像首屆一樣，令人感動。

最有趣的是，此時，前方已無太多選手。但跟我並肩跑著的有兩個女士和幾個中年人，年輕人不多。我很感觸。看來跑步的高手，主要來自於老將。從官方公布的獲獎信息看，那兩個女士獲得了第六、七名，的確實力不俗。

從18公里下了陽明灘大橋，就會經過一個360度轉彎。跑個1公里左右，半程就要分道了，全程向西繼續挺進。到了24公里左右的金河灣濕地植物園，又是一個360度轉彎。此時跑步，就是個大折返，你能跟對面的跑者打招呼了。在29公里處，吃了1個能量膠補給。我跑到35公里左右時，400官兔正好經過30公里處。

跑到了33公里，我終於吃到了期盼已久的馬迭爾冰棍，我在此時只想享受這一整根馬迭爾的濃濃滋味。於是，降了些速，一邊欣賞著哈爾濱大劇院的美景，一邊吃著馬迭爾，好不愜意！就是在這一公里，配速跌了1分鐘左右，大約到了5分30秒左右。但我也在這時短暫休整了一下，才能有體力完成餘下的賽段。

跑到了39公里，居然有雪花啤酒。我毫不猶豫地抄起了1聽。我也想體驗一把高原坦克王曉林的境界，畢竟只有不多的賽程。即使是不勝酒力的我，1聽啤酒也不會把我擊敗。而且，此時酒精的能量也彷彿灌輸我全身，支持著我跑完最後的。衝過終點後,我如釋重負。走了約40米，在領物處領了獎牌、大毛巾和豐富的完賽包。熱情的志願者向我表示了祝賀！

可以說，最後近4公里，跑進太陽島後的路，對我來說是漫長的。體能已經接近極限。雖然最後依然有各色補給，但是麵包、紅腸、列巴，這些誘人的食品，我是自始至終沒敢吃。主要是補水和運動飲料。全賽道唯一享受的就是那根馬迭爾和雪花啤酒。我就是那個能在吃貨天堂抑制住誘惑的漢子！哈哈！

哈爾濱馬拉松特色

1、賽事規模比較大，中國田協銅牌賽事，其中全、半程各6000人，迷你5公里約18000人，且三個組別共用一條賽道。報名費比較適中。150元的報名費還是比較合適的。對於如此用心承辦的大型賽事，相信來到即是賺到！

2、賽事包及完賽包相當周全。

賽事包有參賽服、賽事手冊、號碼簿及晶元各一、一次性雨衣、一件無袖雨衣、喬丹迷你小衣服飾品、KT肌貼體驗券、賽事紀念徽章一枚、哈藥頭箍一個、存衣卡一張、紅領巾一條。完賽包有小麵包大約6個、香蕉一支、格瓦斯一瓶、怡寶水一瓶、魔力氨基酸一瓶。有喬丹的大完賽毛巾。需滿足條件，方可獲得完賽服。穿著喬丹哈馬賽事服，在330以內跑完，去喬丹展位領取，先到先得。終點博覽會很豐富，號碼簿塑封，飲用水、魔力氨基酸、雪花啤酒足量供應。

3、賽事吸引了國內諸多馬拉松名將出馬，周其祥、斯國松、游培泉、王偉，等。但李子成首屆參加，本屆未參加。李文傑首屆半馬奪冠，本屆僅獲第四。

4、賽事有唱國歌環節，很有儀式感，起跑時間定在7：30，合理且準時。

5、賽事優化了安保方面。首屆在特邀選手及兔子區後，只有不多的女志願者把全程組選手隔開。致使一些選手乘著起跑前幾分鐘的空隙，突然加速，從空隙衝到特邀選手旁。今年，我發現在特邀選手及兔子區與全馬選手區採取了兵哥站前排，志願者站後排的安排。可以說，完全杜絕了不文明的站位行為。我還採訪到了一名去年鑽空兒的選手，今年就沒能得逞。

6、首屆，在特邀及兔子區，還特別安排了數十名俄羅斯小朋友，大多10來歲。初衷是為了中俄友好交流。但把不擅跑的人放在最前面，就出現了起跑，有人被撞倒的囧相，索性沒有造成很嚴重的後果。今年就取消了這一活動，挺好！

7、賽事存、取包，領物，都是以蓋戳印為準的。區別於大多賽事，用圓珠筆畫勾。最大限度的保持了號碼簿整潔，為跑者留下了美好記憶。終點更有兩處塑封服務，相當貼心。

8、路線風景可以說非常靚麗！涵蓋了哈爾濱的精華部分。從起點為紀念1957年特大洪水而建的防洪紀念塔就充滿著對歷史的銘記。6公里左右的音樂廣場也是令人賞心悅目。24公里會路過金河灣濕地植物園。33公里的哈爾濱大劇院，氣勢恢宏的建築，令人稱絕！終點太陽島，國家5A級的風景區，植被豐富，環境優美！

9、組委會為賽事安排了約1.7噸的充足補給，據與跑友交流，5-6小時完賽的選手依然可以享受豐盛的賽道補給，這在一般馬拉松賽事是不多見的。絕對是吃貨天堂！補給應該寧多勿少！

10、賽事的補給種類非常豐富，粗略統計應該能達到30多種！絕對是吃貨的天堂。

液體類：怡寶水、魔力氨基酸、格瓦斯、馬迭爾、雪花啤酒、豆腐腦、糙米粥，

水果、蔬菜類：去皮黃瓜、去皮哈密瓜、去皮白蘭瓜、去皮西瓜、去皮香蕉、小西紅柿、去皮火龍果、金桔、PuNian，

能量類：能量膠、列巴麵包、鹹鴨蛋、蛋糕、酥餅、小麵包、費列羅巧克力、麥片巧克力、窩頭、榨菜、紅腸、糖果、小香腸、鹽丸,等等。

11、組委會為選手安排了眾多的表演隊伍，可以說，每一公里都有表演隊，每一公里都有風景！老、中、青，齊上陣！那精氣神，倍兒棒！更有眾多俄羅斯男、女模特，用水槍向你say hello!這次外國模特的數量和沿途的站位，要比首屆有提升！賽道上也能見到吉祥物哈小虎扮裝的人為跑者助威！

12、降溫設備安排非常合理。賽事安排了8處消防車噴淋區，水量比較適中。這在我看來是非常有公德的設計。不是每個賽事都會配備噴淋區，不是每個噴淋區的體驗都能像哈馬這樣完美！

13、組委會非常擅長搞事情。幾乎每天都會更新官方微信。即使賽後也是如此，賽後一天公布了參賽者與哈馬同日出生的跑者姓名，並送上祝福。對400官兔李冬生的賽後一天舉辦婚禮進行了特別報道。在賽後兩天，進行了七夕特別報道。對跑者銀婚夫婦進行了特別報道，先生跑全程，領到了A11111號，夫人跑半程，領到了B22222號，很特別。還有半程終點求婚，健身教練的愛情故事，姐弟戀等故事。

14、成績通知很及時，剛跑完，1分鐘內，就發成績簡訊了。成績準確。賽後一天就可下載完賽證書。有每5公里成績，槍聲、凈計時。

15、賽前一周，每天至少收到一條哈馬組委會的簡訊，諸如領物提醒，比賽貼士，天氣提醒，一應俱全。

16、賽前，在存包車處，兆麟公園西門附近，有提供怡寶水和魔力氨基酸飲料的服務，非常貼心。在馬拉松賽事，非常少見。只在去年杭州馬拉松享受過一次。

17、 組委會進行了非常多的賽前預熱活動，包括哈馬訓練營、肌貼講座、並開展了哈馬寶貝徵集、情侶婚紗跑、團隊徵稿、手機攝影大賽、攝影大賽、賽評徵集等多種主題活動，豐富賽道氛圍，為哈馬注入更多的元素，提高跑者體驗。

18、賽前、賽後，組委會都安排了馬拉松博覽會。賽前的顯得有些單薄，但賽後在終點旁的博覽會頗具規模。有號碼簿塑封服務，雪花啤酒、格瓦斯、怡寶水、魔力氨基酸增飲。與俄羅斯模特拍照。多個拍照牆，供選手合影。

19、賽事終點加設顯示屏，選手過線能實時顯示選手姓名、參賽號、完賽時間。

20、哈馬兩屆賽事的獎牌都非常漂亮，且富寓意。完賽證書賽後一天就可下載，相當有效率。

哈爾濱馬拉松待完善的地方

1、在抽籤前，必須先預付150元報名費。實際上，如果能像北馬一樣，先抽籤，中籤後再付款，會更加人性化。畢竟，盈利點並不主要依靠於選手。

2、賽事手冊只有A4紙一半那麼大。我覺得一個高大上的賽事應該用A4紙大小做一個像樣的手冊，這樣裡邊的線路圖和說明文字就能清晰的呈現，而不至於牽強的表現在紙上啦。

3、賽前博覽會規模太小，只有紀念品售賣攤位、能量膠攤位、兩個肌貼攤位、跑步培訓學院、燃視頻攤位。尤其是博覽會B區，居然只有哈葯攤位，有些搞笑！

4、官方紀念品在領物處外可以購買，有哈小虎玩偶、腿套、腰包、瓷杯、號碼扣、鞋扣、所有選手姓名海報等，但質量一般。之前眾籌發行紀念郵品的計劃也由於無人響應而最終取消。

5、該賽事貌似沒有教練帶領熱身操環節。（在後排看不到）

6、發現該賽事的圍欄大約1米高，很單薄。賽前10分鐘，選手會翻越護欄插隊，既不文明，又有安全隱患。如果是像武漢馬拉松那種1米多高的專用隔離牆，是不可能有人能翻過去的。

7、賽前，沒能看到該賽事在街道中宣傳的相關海報、旗幟、LED。

8、本次賽事邀請的特邀選手不多，從央視顯示，男選手有七名，女選手有4名，而且是全、半馬的統計數據。在全程直播里可以看到，男子全馬有三名選手跑在最前，他們也是後來的前三名得主，女子只看到一個選手，在15公里處就明顯疲乏了，最后冠軍由257的49歲大姐李秀艷獲得。

9、建議組委會要在為醫療志願者培訓時，提到要預先開啟雲南白藥及創可貼等藥品包裝，反應要更加敏捷。不要等到選手要用時，現撕包裝。這樣既耽誤選手比賽，也顯示了醫療志願者的不專業。

10、起點有設置計時毯，有凈計時成績，由芝華安方提供，質量有保證。每5公里都有計時點。但途中沒有顯示時間的指示牌。對跑者時間的提醒，尤其對兔子的對錶會造成影響。

11、如果終點太陽島能夠給每位選手再發放一根馬迭爾冰棍，那該賽事的體驗就更完美啦！太陽島上的馬迭爾小賣店真的是賺翻了！

12、賽後的接駁船港口，只允許選手搭乘必須向東多走約200多米才能到達的接駁船，而直接走到的接駁港只對遊人開放。對於跑累的選手區別對待，還是欠妥。

13、公交、地鐵如果憑號碼簿免費搭乘的話，賽事體驗會更好。吉林、南京、瀋陽馬拉松都有提供此類服務。

14、在10-17公里的陽明灘大橋上，能看到幾處地面是大橋上的鋼結構連接點，該處有明顯空隙。看到一些跑者跑在上面，險些絆倒。建議在該處地面前方貼幾張提醒標識，即能輕鬆解決。

15、志願者對自己崗位的業務還是比較熟悉的。但通過詢問，發現問與賽事相關的其他事宜時，通常很難回答。建議組委會也應對哈馬的整體概括進行培訓，這樣，志願者才能更好的為跑者服務！

16、賽事對參賽選手的獎勵不夠大。男、女各取前六名。全程第一名達標獎勵為2萬元，未達標獎勵為1萬元，第六名僅為2千元 。半程第一名達標獎勵為8000元，未達標獎勵為4000元，第六名僅有600元。這還要扣去20%的所得稅。對提高賽事成績及影響力，造成了消極的影響。

17、賽道中的收容車據說在關門時間到達前是可以讓參賽者臨時休息用的。可參賽手冊並未提及。正常情況，上了收容車，即意味棄賽。哪個選手肯冒此險在收容車上休息呢！

18、參賽號碼簿是按號碼簿的顏色來分的，男全程、半程都是從10000開始的，女全程、半程都是從20000開始的，迷你是從10000開始的。這樣的設計未免太過簡單。全、半程會出現同樣的號碼簿，只是靠號碼簿顏色區分，很容易混淆 。在賽前領物時，筆者替人代領全程包，就站錯到了半程處。

總結

雖然我寫了很多哈馬需要改善的地方，但這並不表示這是一個很糟的賽事。相反，哈馬兩屆舉辦下來，已經收穫無數好評。甚至有人預言，如果第三屆繼續成功舉辦下來，必定奠定其成為東北地區第一位的馬拉松賽事！哈馬同時也為我國高水準馬拉松比賽做了一個好榜樣。但所謂的零差評也只是個噱頭。舉辦了30多年的北馬都能被吐槽，一個年輕的賽事怎會如此完美！

Anyway，期待2018年的哈馬，能夠再創輝煌！

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