「打卡學習」108拜日式 第八圈 思考生命中真實的需求

108遍拜日式 108種感悟

瑜伽是最古老的東方強身術之一，起源於印度，流傳於世界。瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中並使之平靜下來，首先著眼於身體的強健，然後要求身心融合為一。在此基礎上，引導修持者進入無上完美的境界。在瑜伽修鍊過程中，修持者逐漸深化自己內在精神，從外到內，從感覺到精神、理性，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一，達到天人合一，最後你的氣質會從內而外明顯改善。

瑜伽的精髓在於：自然與身體的和諧，它講求心平氣和、與世無爭的超脫精神。現代社會生活節奏快，人類往往處在亞健康狀態，飲食不規律，競爭壓力大，工作負擔重，家庭瑣事多，人際關係雜，這都導致我們生活在迂迴往複的惡性循環中。

瑜伽的運動需要外環境和內環境相結合，達到一種瑜伽心情，說「心情」而非「運動」，那是因為瑜伽者們認為它是給我們一種休閑修鍊、一種從肌肉到心靈的舒暢。

如今世界再不是一個以胖或以瘦為美的時代了，生活的主題是健康。在瑜伽看來，健康是心靈和自然的結合，是儘力享受完善的過程。不管你的體態如何，在修鍊一段時間瑜伽後，會發現自己的心情逐漸平和安詳，身體柔韌，肌肉緊繃。

也許，你和我一樣，沒有太多的時間，也沒有更深的體會。但只要你每天花上一個小時做瑜伽，鍛煉修身、美化心情，美妙的感覺就會遍布你的全身。你的靈魂會跟隨著你的軀體，在這錯綜複雜，紛繁凌亂的生活中慢慢的靜下心來，保留一塊你心靈的凈土，沉澱而優雅，這就是瑜伽的精髓。

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