別怪我沒告訴你，身體這一部位按一按就會長壽！

有一次，我去看望一個老朋友，沒想到三個月沒見，他臉色紅潤、雙眼有神，氣色比以前好了許多。我很奇怪，問他養生的秘訣是什麼。

朋友帶我來到他家的陽台上，在那裡，有一條長約兩米、寬約70厘米的鵝卵石路。他說：「腳上有個湧泉穴，踩鵝卵石可以刺激這個穴位，對健身有好處。以前我都是在公園裡面踩石子，但碰到颳風下雨時就沒法鍛煉了。後來，乾脆讓人在陽台上鋪了一塊鵝卵石路，反正也花不了幾個錢，關鍵是每天都可以鍛煉了。不僅如此，我還買了足底按摩器，坐在沙發上，看電視、洗腳、讀報的時候，都可以按摩幾下。」我對他的方法讚不絕口。

湧泉穴是腳底的一個穴位，位於足底前部凹陷當第2、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。中醫認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器。內藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，是先天之本、生命之根。因此，常按湧泉穴可以起到補腎固元的作用。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面起到了重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

按摩湧泉穴的方法很多，除了踩鵝卵石外，還有很多方法可供選擇：

1．用熱鹽水浸泡雙腳、艾灸湧泉穴；

2．在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為「推湧泉」，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定；

3．用手掌緊貼足心，快速摩擦至發熱，這也是一種按摩湧泉穴的方法，被稱為「擦湧泉」。兩足交替進行也能起到保健作用。

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