葛優癱弱爆了，現在流行「腹肌躺」！
曾幾何時，
一張「葛優癱」的靚照+「感覺身體被掏空」
成為朋友圈最流行的套路。
但是專家指出，
看似舒適的「葛優癱」，
不僅會對人體的脊椎和腰椎造成超負荷，
而且容易使脂肪堆積在腹部，
甚至慢慢發展成為人見人煩的啤酒肚！
沒想到你是這樣的葛優癱！！
然而就像肌肉男在人群中很容易被發現一樣，
健身的人們總能玩出一些不健身的人
無法企及的新花樣，
這次也不例外！
當很多人還在一坨坨地癱在那裡的時候，
健身猛男和辣妹們卻用華麗麗的
「腹肌躺」
咦？
聽說你們的
腰部周圍就是一坨
……
哈哈哈哈
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但是總有這麼一群人
每次鍛煉間歇
趟下來的時候
都能被自己的腹肌帥到
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對於堅持健身兩年的人來說
恐怕這輩子都體會不到葛優癱的憂桑
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據說只有體脂率低的人才會玩腹肌躺
看來還真是那麼回事兒
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最近一段時間腹部鍛煉效果很不錯
女票是舔著腹肌入睡摸著腹肌醒來
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有人癱起來一坨坨
有人躺下去一塊塊
這分離度也是沒sei了
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愛健身的人，無論什麼姿勢
性感指數都能甩出不健身的人N條街
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坐上來
自己動
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只要一躺下去
女票就開始動手動口
真是個磨人的小妖精
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平時女票無聊的時候
就開始玩腹肌
而且一玩就是大半天
你們的另一半也有這樣的愛好么？
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猛男用腹肌躺征服了妹子
分分鐘要舔碎屏幕的節奏
而健身辣妹們也不甘示弱
用性感小蠻腰躺出新境界
腹肌躺可不是男人的專利
姑娘們玩起來會讓大肚漢們望塵莫及
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別亂看
欣賞馬甲線就好
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這麼平坦的小腹
Tabata減脂練習肯定沒少做
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逆天的六塊腹肌
啤酒肚們已哭瞎
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腹肌躺才是檢驗女神身材的唯一標準
該平的地方平，該大的地方大
完美
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看到這樣的妹子
直男們分分鐘想撲倒
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這對情侶居然邊躺邊虐狗
你們這樣很容易會失去寶寶的
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看完健身圈的新玩法
那麼問題就來了
如何才能完成一個標準的腹肌躺？
答案很簡單
你必須先有公狗腰和小蠻腰才行
所以下面這套從易到難虐腹教程
小夥伴們必須get起來
根據個人情況選擇不同難度
每個動作做20秒
動作間休息10秒
6個動作為一組
每次做三組
初級虐腹
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中級虐腹
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高級虐腹
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這麼撩人的腹肌躺
你不來一個么？
抓緊練起來
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END
點擊圖片，跟MH一起重活109次?
