煮米飯時加點它，比薏米祛濕效果還好，體內濕氣排得乾乾淨淨

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

濕氣太重的人吃東西偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了就很容易造成身體循環不暢通，身體內的濕氣鬱積。

而且濕氣太重的人，一般都是怕冷的，身體就會選擇囤積更多的脂肪來保溫，人就很容易發胖，除此之外，濕氣太重還會造成氣血不足，代謝能力也就跟不上，身體內的廢物就難以排出體外。

毒素堆積在身體內，我們就會變的越來越胖，難以瘦身，而且氣色也會變的非常不好。

一、米飯加生薑汁的好處

有效除濕毒

有句俗話說的好：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，因此為了更好的進行夏季保健，多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。

生薑性溫、味辛，且其中還含有揮髮油、姜辣素、澱粉等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，被人體攝取之後還能很好的促進血液循環的速度，有助體內濕寒之氣的排出。

但是，通過吃生薑汁飯來進行溫補驅寒，對於本身就是寒性體質的人而言是比較不錯的選擇，但是對於體內濕氣不重的人，若利用此方法，還可能導致體內的溫性有餘，進而產生火邪等癥狀。

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