初秋心火過旺，難於入眠，吃點它，清心瀉火好心情！

雖已進入初秋，氣溫卻依然較高，早秋濕熱，火熱之邪容易對心造成損傷，容易心火過旺，使人煩躁不安、心神不寧，容易氣流不順，導致胸悶、焦慮、失眠等癥狀。

《皇帝內經》說，「心為五臟六腑之大主，主明則下安，主不明則十二官危」，心的非常重要的，所以秋季濕熱重，要注重祛心火。

初秋心火過旺的人要適當吃點苦，祛心火苦味是首屈一指的，苦味食物不止是可以祛心火，還能健脾燥濕，從而達到平衡。那秋天清心瀉火，有哪些苦吃呢？

苦丁茶

苦丁茶素有「益壽茶」、「保健茶」等美稱，泡一杯苦丁茶，入口清香有苦味，而後轉為甘涼，具有清熱解暑、明目、潤喉止咳等功效，這苦可是極具保健作用呢。

萵筍

萵筍可是被稱為「千金菜」，萵筍葉含有萵苣素，能增強胃液、刺激消化、增進食慾。

苦菜

苦定菜的嫩葉味感甘中略帶苦，具有清熱解毒、涼血。苦菜中含有豐富的胡蘿蔔素、鉀鹽等，對促進生長發育和消暑保健有較好作用。

凡事都有個度，吃「苦」太多 也不好，易傷及脾胃，引起噁心、嘔吐 或腹瀉等不適癥狀，尤其是脾胃弱的人。

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