兩個洋蔥一瓶酒治好你的膝蓋疼痛，用一個好一個！你可存好嘞！

我們所獲的腿疼，大多是說膝關節疼痛、膝蓋疼或者是刺痛。有時候膝蓋疼痛引發了腫脹，嚴重點還會影響行走。膝蓋疼痛雖然說並非什麼大病，但對我們的日常生活卻帶來到很大影響。

膝蓋不好的人就要注意平時走路別走太久，當感覺膝蓋不舒服的時候就要停下來休息。要注意腿部的保暖，避免蹲坐，少搬重的東西，女性朋友要盡量少穿高跟鞋。

缺鈣

人到了一定的年齡，就會出席那骨質疏鬆，膝蓋骨量流失。很多老年人膝蓋疼痛大部分原因是因為鈣的流失，關節摩擦而引起膝蓋疼痛。

運動不當

有些朋友喜歡爬山，但如果沒有坐好準備或者是運動量過大，運動不正確，就很容易造成關節疼痛。特別是患有關節炎的朋友，更容易損傷到膝蓋。

不良的走路習慣

如果我們穿的鞋不合腳，或者經常穿高跟鞋走路時間過長，膝蓋就會一直承受著非正常的受力狀態，很容易導致膝關節的損傷，進而引起疼痛。

受風著涼

膝蓋著涼受了風寒易導致膝蓋內部軟組織損傷造成膝蓋疼痛，所以要秋冬的時候，要注意膝蓋的保暖。

濕氣重

體內濕氣重，也是導致膝蓋疼痛的一個原因。很多人認為濕氣重，不大多是都是什麼濕寒濕熱嗎？可你卻忽視了一個問題——風濕。風濕也屬於濕氣，有風濕的人一到下雨天氣特別是梅雨季節，膝蓋就會疼的厲害。平時不注重祛濕，濕氣就一直淤積在體內，侵襲著我們身體各個部位了。

膝蓋疼痛帶來的問題多，讓人煩惱，今天啊小編就給大家介紹個治膝蓋疼痛的小妙招。鄰居家黃阿姨也是經常會膝蓋疼，用來這個方法之後得到了很好的改善。那麼大家就隨我一起來看看吧！

洋蔥泡酒治膝蓋疼

所需材料：洋蔥兩顆 500毫升紅葡萄酒一瓶 乾淨的玻璃罐3個

製法：

1、首先將洋蔥洗凈去掉外皮，切成八等分半月形

2、然後把洋蔥裝入玻璃灌里，倒入紅葡萄酒（將剝下來的外皮一起加入效果更佳）

3、把玻璃罐密封好，在陰涼的地方存放一個星期左右，再把玻璃罐裡頭的洋蔥片，用濾網過濾

4、將洋蔥和酒分別分開裝入兩個新的玻璃罐，放到冰箱貯存。

用法用量：

1、每日飲用一杯(50毫升)，年齡稍微大的老年人喝20毫升左右;

2、每日飲一至兩次;

3、和浸過酒的洋蔥片一起吃效果更好;

4、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

洋蔥是能夠防止骨質流失的一種蔬菜，洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比一些骨質疏鬆症治療藥品。

除了飲用洋蔥泡的酒之外，還要注重祛濕，俗話說「濕氣在，百病生」不除走濕氣，就達不到治本的作用。而祛濕的方法也很簡單，平時多吃點利於除濕對脾胃好的食物。而我經常用薏米來煮粥喝，薏米健脾祛濕療效好，作用滋補溫和，適宜大部分人食用。在早上的時候，來一碗祛濕養生粥，排走你體內濕氣讓你一身輕鬆。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米30g 紅豆20g 桂圓10g 糖適量

做法：薏米洗凈後炒熟，紅豆桂圓洗凈備用。把所有材料倒入鍋中，加適量的清水，開大火煮。煮開後轉小火繼續煲2小時，關火前放糖攪勻即可食用。

【薏米山藥粥】

材料：薏米30g 山藥50g 糯米30g

做法：薏米、糯米洗乾淨，清水泡20分鐘，山藥去皮洗凈切塊。先將薏米和糯米熬好，再放入切好的山藥，繼續熬30分鐘。可以根據個人口味加入鹽或糖食用。

小結：你的膝蓋會經常疼痛嗎？你還有什麼其他好的方法介紹給大家嗎？

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