世上只有4種病！3位院長送你健康忠告，句句實在

工作忙！壓力大！沒時間！這些話是許多人說起注意養生保健時的無奈回答。事實上，養生一點兒也不難，也不需要刻意完成，只需改變生活的點滴細節，你也可以成為「養生達人」。下面小編分享幾位院長總結的養生方法，相信對你有所啟發。

1、世上只有四種病

——國家衛生計生委保健局常務副局長、原北京醫院院長林嘉濱

現在世上的疾病，如果不按照系統和病因來分類的話，只有四種：

第一種：得了能治好的

如感冒發燒、拉肚子。現代醫學條件下，這種疾病能完全治癒。

一定要積極去治療，千萬不能拖，拖久了更嚴重，甚至危及生命。

第二種：得了治不好的

如糖尿病、高血壓等慢病，得後好不了，但能通過藥物治療延緩病程。

面對這種疾病，早發現固然是好的，如果發現晚了，也彆強求治癒，遵醫囑堅持服藥才是正確的。

第三種：人老導致的

隨著年齡增加，身體會出現骨關節退化、記憶力減退、白內障等退行性疾病。

最重要的是一定要服老，調節心態來接受身體的變化，不要強求醫生一定要治到哪個理想的效果。

第四種：醫學沒攻克的

當前醫學只能採取姑息療法減輕病人痛苦的疾病，如腦膠質瘤或胰腺癌。

有很多患者明知道這類病無法根治，還是希望接受手術治療，除了花錢，病人將承受巨大痛苦。

正確態度是聽從醫囑採取保守療法減輕痛苦，盡量不要積極干預。

2、葯補不如食補，食補不如神補

——北京中醫藥大學東直門醫院院長王耀獻

很多人會問我有什麼養生保健秘方，其實很簡單，人人都能掌握：調精神，節飲食，慎起居，適運動。

中醫講究「葯補不如食補，食補不如神補」。

記住一點：睡好子午覺比吃再多補品都要好。

我看的很多血糖高、血壓高病人，與生活不規律、好熬夜有關。

如果長期熬夜，升血糖、升血壓激素降不下，代謝紊亂，心腦血管病就來了。

另外，平時保證吃飯定時定量，作息規律，適當運動就可以了。

還有一點就是，養生要順應自然，不需太多拘束。

我常遇到一些高血壓病人，脾氣大，愛吵架，跟醫生交流時也很急躁。

我就跟他們講，心態要平和，情緒激動會增加得病風險的。

3、要養胃，偷偷倒掉剩飯

——北京大學第一醫院院長劉玉村

要養胃，最好別吃剩菜剩飯，因為這些東西容易變質，吃了傷胃。

老人總愛把剩飯放冰箱，其實細菌在冰箱里照樣長，只是長得相對慢一點。

我岳母喜歡把剩飯藏起來，老人心疼啊，說不能倒，我和媳婦只能偷偷倒掉，然後我媳婦跟老人說我們把它吃了，老太太還覺得挺高興。

生活中不抽煙、不喝酒、別吃腌制食物和刺激性食物，就可以遠離胃病。

吸煙不但會傷肺，也會誘發胃炎。因為肺里血液循環豐富，可作用到各個臟器，煙中的尼古丁進到胃裡以後，也會對胃造成傷害。

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