楊貴妃變胖的原因竟然是「心理」有病？她會不會詐屍！！！！

每次減肥失敗的時候

瘦瘦君的內心都是這樣的

「阿西巴，為什麼不能回到唐朝？」

為什麼要回到唐朝？

抽你丫的！

中華上下五千年歷史怎麼學的！

這麼多年怎麼胖過來的!

唐朝是一個「以胖為美」的時代啊！！！！

例如

寵冠後宮的楊貴妃

就算後來落魄逃荒

也沒有瘦下來

而皇上

依舊辣么愛她呢

如果回到唐朝

本君一定是絕代佳人

艷絕後宮

皇上就寵我一人！

However，Now

蠻腰、細腿、天鵝頸

是上至

廣場舞大媽

下至

未成年蘿莉

終（yao）身（tou）奮（huang）斗（wei）的目標

真正的現實是

現實扎心有木有啊

藍瘦

香菇

STOP！

快收起你的bad mood！

Because

負面情緒

也會讓人

發胖

！

總愛搞事情的美國

開展了一項關於「

抑鬱症和肥胖症之間的關係

」研究。

（所以說，胖真的是一種病嘍）

該項研究對

18~30歲

的5100名的

男女

長達20年的

體重和情緒

數據進行分析。

研究表明

患有抑鬱症的人體重增長速度最快。

但是，肥胖症並不會導致抑鬱症。

所以，各位老鐵

如果你抑鬱

那變成胖子的可能性是極大的

如果你已經是個肉糰子

那就請你繼續做你快樂的小胖子~

什麼是壓力性變胖呢？

日常生活中

突發性

的變化

尤其是緊張、焦慮、不安等負面情緒的變化

會刺激身體通過

吃東西

的方式

來平衡或安撫負面情緒

並且

極難控制

用人話說

當你不開心的時候

你吃東西並不是肚子餓，

而是

老子就想吃東西！

腫么感覺吃的不是食物，是憤怒

而這也充分解釋了

為毛逃命生涯那麼辛苦

楊貴妃還是

沒！瘦！下！來！

為什麼情緒不佳會變胖呢？

情緒性壓力會導致人體

壓力激素

皮質醇水平升高，進而刺激了對可口零食的慾望。

受壓力情緒的影響

人們更願意選擇

巧克力

、

蛋糕

、

餅乾

等

香甜可口的高脂肪高熱量的食物。

畢竟甜食人稱江湖「治癒派」的扛把子！

Who

is 壓力性變胖的

「受害人群」

？

深受情緒性壓力肥胖「迫害」的以

女性

為主

在相關研究中顯示

有

52%

的

女性

有嚴重「情緒性」飲食的癥狀

而男淫只佔比20%

憑什麼女性群體大面積淪陷？

現代女性除了承擔家庭責任外

也在社會職場上承擔相應的職責

因此，來自家庭內部和社會外部的壓力

使女性更容易收到壓力式負面情緒的影響

進而導致「情緒性進食」

導致肥胖。

就是說

女性生活的真實寫照是

既要貌美如花，又要賺錢養家

瘦瘦君向來都是

看熱鬧不嫌事兒大

時刻給你瘦身關懷的

乖寶寶

解決情緒壓力式肥胖的

靠譜兒

方法？

豐富早餐內容

來自美國紐約市的醫學專家

Talbott在《醫學評論》里說

當人體處在壓力狀態下時

維生素B、維生素C、鈣和鎂的需求會增大

因此，在早餐中加大這些物質的攝取量

可以有效緩解負面的情緒壓力。

葡萄柚、草莓、低脂酸奶

塗有少量花生醬的全麥麵包

都是應對壓力情緒的不錯選擇

甜品攝入講方法

研究人員Epel研究發現

在負面情緒狀態下

嚴格控制甜品的攝取反而會導致壓力激素的升高會造成不可控制的甜品攝入

反而會加重體重負擔

Epel建議

在手邊放一小塊曲奇餅乾或一小部分其他甜品食物

將剩餘的放在距離自己較遠的位置

由於身體的惰性，就會停止吃的慾望

這樣既能緩解煩躁的情緒，同時也不會發胖。

當然，如果各位老鐵非要任性的吃到撐

那你胖你老大嘛！

天大的事兒，睡一覺

研究人員表示

消除負面情緒最有效的策略就是

睡覺！

睡眠不足外加負面情緒

人們更容易感到飢餓

對甜鹹食物的慾望更加旺盛

所以說

睡覺很重要啊！

通常睡

7-9個小時

就可以

連續幾天的穩固睡眠

可以恢復因睡眠不足造成的激素不平衡。

開開心心也是一天

悶悶不樂也是一天

不管楊貴妃變胖

是不是因為寵冠後宮

而壓力太大

但是

各位老鐵

不管是為了美麗

還是為了健康

保持一個積極的心態是非常重要滴

如果你胖，就做個開心的胖子

畢竟生氣的話

………………

只會變得更胖

如果你瘦

那活該你生氣

就醬啦

周五愉快

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

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