戰士二式，能撐住30秒的，都可以去練習倒立了

我們都知道蹬馬步非常的累，如果平時不怎麼運動的人忽然去蹬馬步，那個酸爽，真是誰試誰知道啊。其實在瑜伽中戰士2式也非常累的，剛開始練習的時候很難撐過5秒，因為我們的腿部天僵硬，腿部力量不夠，但是隨著練習的持續，腿部會越來越強壯，身體也會越來越強壯，如果你可以在這個體式中舒適的保持30秒鐘，那你絕對可以去練習倒立了

正確的練法是：雙腳分開一條腿距離，左腳內扣，右腳向右轉90度，雙手側平舉，呼氣，屈右膝到90度，大小腿成90度，然後保持30秒。

這個體式剛開始練習的時候會存在比較都的問題，比如身體過度傾向彎曲腿的那一側

或者大小腿沒有90度，就是彎曲的不夠。

所以在練習的時候要特別注意這個問題

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