中醫養胃有「四要四不要」！做到的人脾胃差不了

現在不管是老中青，有胃病都不是新鮮事。在中醫看來，有胃病的人，雖然病的起因、變化有個體差異性。但發病關鍵在於其元氣不足，因而使胃喪失活力，功能失調，外邪乘虛而入，進而發病。因此，治胃病的第一步就是恢復胃氣。

養護脾胃「四要四不要」

中醫重視「治未病」，也就是未病先防。預防脾胃疾病，請記住以下要點。

「四要」

一、要唱

放聲歌唱能增加呼吸量，幫助身體和大腦吸入更多的氧氣。

這樣能夠增強免疫力，促進血液循環，使胃內郁滯之氣得到有效的疏泄。

二、要動

可以跳舞、散步等。每天飯後散步，有助於胃腸蠕動幫助消化。

三、要笑

每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動，等於為脾胃做按摩。

四、要瀟洒

中醫認為，情志有問題會引起經絡瘀滯，五臟六腑不舒，久思傷脾。脾虛的人無法把五穀之精華轉為氣血。

久而久之，不但胃腸會有問題，整個人的狀態都會變得很差。

所以要接受「我改變不了的」，改變「我能力所及的」，從精神上養脾胃。

「四不要」

一、不要餓了才吃

有個詞叫「飢不擇食」，當一個人餓的時候，常常是看到什麼都吃，什麼酸甜苦辣、冷熱溫燙的東西一股腦塞到胃裡。這樣的吃法，胃可是要「抗議」的。

因為胃也有好惡，有它能承受的極限，需要我們時刻細心呵護。

二、不要渴了才喝

不少人一工作就忙昏頭，常常連喝水也記不得。

體內一旦缺水，不但會讓人渾身乏力、精神不振、口乾舌燥、消化不良等，而且還會使肝、腎功能下降，毒性物質蓄積體內，抵抗力一旦下降，各種疾病也會不請自來。

三、不要累了才休息

在很多人的觀念中，累了就是該休息的信號，其實這已經是身體相當疲勞的表現，此時才休息往往已經太晚。

研究顯示，過度勞累會引起胃腸供血缺少，分泌功能失調，胃酸分泌過多，使得胃黏膜受到傷害。

四、不要困了才睡

由於工作忙碌、家務繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一。

而睡眠不足會引起迷走神經興奮，使壁細胞與G細胞大量分泌胃酸。

也會使腎上腺皮質激素分泌增加，胃酸增多，胃血流量減少，從而讓胃的自我修復能力下降，胃黏膜變薄，最終導致胃病。

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