據說，孕期做這8件事能讓寶寶更開心！

為什麼說胎兒健康和媽媽息息相關？

這是因為：胎兒生長發育所需的營養成分，是由母親血液循環通過胎盤提供的，母親不良的情況變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利於健康發育的化學物質，胎兒便發育正常，分娩時也較順利。

（圖片來自網路）

下面給大家介紹的8種讓胎寶寶更快樂的方法，就需要媽媽配合的哦~~~

1、唱歌

唱歌可以使人放鬆，改善心情，消除緊張。一旦孕媽媽心情愉快，胎寶寶自然也就跟著快樂起來了。

2、散步

在天氣適宜的時候孕媽媽不妨出門散散步，不僅能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，還能愉悅身心。

3、讀書

孕媽媽在孕期可以適當的看看書，比如讀書給寶寶聽，或者把書中的圖片指給寶寶看，和肚裡的寶寶交流交流，媽媽的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

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4、少食多餐，細嚼慢咽

少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助保證血糖的平穩。另外進食時要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，而且還有利於控制體重。

5、食物纖維和乳酸菌

食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘，對於准媽媽容易缺乏的鈣和鐵，可以通過喝牛奶、加鈣的麵粉、牛肉等補充。

6、多喝白水，少喝飲料

懷孕後血流量和新陳代謝都會增加，因此孕媽媽應該多喝些水，這樣才能有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。不過需要注意了，最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水。

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7、遠離二手煙

有時候空氣中是否有尼古丁不太好分辨，因此建議准媽媽們只要覺得周圍空氣不好，就要遠離，外出時盡量選擇坐在禁煙區。

8、戴口罩

戴口罩是對付空氣污染的最好辦法，不過說到應對污染，孕媽媽最好還是少去人多的地方為佳。

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