史上第一長壽皇帝，乾隆用這養生16字訣，終於活到了89歲
養生
09-02
清代乾隆皇帝愛新覺羅弘曆，年終八十九歲，可稱得上是中國古代帝王中的長壽者。據記載，他有「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補」16字養生之道。
吐納肺腑
黎明時起床，少老睡懶覺，起床後做深呼吸運動。
活動筋骨
多進行各種各樣的體育鍛煉，強身健筋增加抗病能力。
十常四勿
齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、足常磨、腹常旋、肢常伸；食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。
適時進補
進入老年之後，需要營養較多，要多吃一些富有營養的滋補品。
