「小么小兒郞，背著書包上學堂……」又是一個新的學期，孩子上學對許多父母來說既欣慰也苦惱。

欣慰的是孩子上學即是成長的一大步也寄託著希望；苦惱的是，孩子學習能力差，課堂注意力不集中。

不少父母嘗試了多種方法，也總提高不了孩子的注意力和學習力，那麼，問題出在哪裡呢？

孩子注意力不集中，學習能力差的源頭：缺鋅

有研究發現，人體所有神經元都含鋅，人體認知功能相關的部位含鋅最高。鋅是目前WHO已確認的14種人體必需微量元素中，鋅占第一位。

此外，有相關調查數據顯示，鋅有助於提升小孩智力發育，是幫助孩子們正常成長的關鍵因素。

而日前，有美國專家進一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。

孩子缺鋅危害大

在我國，兒童的矮小症發病率非常高，大約達到3%左右。臨床數據顯示，兒童生長發育、智力發育、抵抗力發育都需要鋅。缺鋅的孩子智力水平也會比正常兒童低，學習能力差，記憶力差。

如果缺鋅，還會影響孩子的味覺，這也是孩子不愛吃飯的原因之一，不家吃飯也造成了孩子營養吸收不均衡，生長發育緩慢，再惡性循環下去就會直接導致孩子體質更羸弱，抵抗力也差。

孩子缺鋅，父母要父母正確補鋅

正確補鋅方法一：飲食粗細搭配

孩子缺鋅時，日常飲食中父母要注意粗細搭配，盡量避免長期給孩子吃精製食物。否則會導致食物中礦物質鋅的流失。此外，不要給孩子吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

正確補鋅方法二：富鋅食物

多給孩子吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血；魚、牡蠣、蝦皮；菌類、核桃、花生等。數據表明，動物性食品含鋅量普遍較多，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

正確補鋅方法三：補充蛋白鋅

我們知道，每年的開學時也是季節交替的時候，天氣轉變時也是孩子抵抗力較弱的時候，再加上新學期需要新的動力，這時也是孩子「能量」消耗較大的時候，所以應均衡孩子的飲食和健康科學的補鋅。這時可以服用一些蛋白鋅類的製劑，因其活性高易吸收，吸收率高達90%以上，補鋅效果會更好更全面些。

溫馨小貼士：

人體內的微量元素有一定比例，所以孩子缺鋅時，補鋅不是越多越好。

此外，鋅鈣最好不要一起服用，過多的鈣和鐵在吸收過程中會搶鋅的載體，即蛋白合成物，這就干擾鋅的吸收，不但補鋅不成，反而缺鋅更嚴重，所以給自己孩子補鋅的時候，一般間隔1到2小時服用。

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