腳部出現這五大癥狀，暗示著大病的來臨！你得當心了

腳部是我們人體非常重要的部位之一，我們平時行、走、跑、蹲、跳這些都離不開我們的雙腳。

而腳部的健康我們卻常常忽略了，有時腳部出現的一些信號正是向我們發出了警報，能反映除健康的問題，當我們的腳呈現以下折現情況的時候，你就得留神了。

一、腳冷

如果在天熱的時候在空調房裡待的時間久了，出現手腳冰涼的情況是正常的。但如果一年四季都是手腳冰涼，就要考慮是不是身體出現了問題而導致的。一般甲狀腺功能低，貧血，體寒這些都可能會出現腳冷的現象。

解決方法：注意腳部保暖，睡覺前泡泡腳，在泡腳水裡放幾片生薑片可幫助驅除寒氣。早上的時候泡一杯姜棗茶喝，有助陽氣上升。

姜棗茶製法:準備生薑4片 、紅棗6粒、紅糖5g一同倒入壺中，沖入滾燙的水，泡5分鐘即可飲用。

二、腳跟痛

有時站久了走路多了腳跟會有點酸痛，休息片刻會減輕許多，而有的腳跟痛卻可能和炎症或損害有關，比如跟腱炎、跟骨滑囊炎等都會造成腳跟疼痛。

解決方法：當感覺腳跟痛的時候要立即停下來休息休息，平時多按摩。如果長期腳跟痛的話要及時諮詢醫生，了解情況。

三、腳腫

長期久坐，缺乏蛋白質，營養不良等多會使腳部浮腫，這些問題好好調整都會好轉。但一些疾病也會導致腳腫，因此要多注意觀察。

解決方法：

每天抽出2個小時運動鍛煉身體，用擀麵杖按摩腿部擊退水腫。

用擀麵杖向上按摩腳踝。

1.一邊腿膝蓋彎曲，然後伸直另一條腿，坐著。

2.用正手握法來握住棍子，用棍子從腳背和小腿的分界部位開始，往上進行推壓按摩。換一邊腿動作不變，重複一次該動作。

四、腳癢

腳癢會出現糜爛、脫皮、起水泡的現象，這也是我們常說的「腳氣病」。尤其是在夏季氣溫高又多雨的時候或者穿得鞋子不透氣，很容易導致細菌的滋生和繁殖，還有我們體內濕氣重，也是導致有腳氣的原因。

濕氣重的朋友，還會出現食欲不振、頭髮油膩、口乾口臭、皮膚粗糙、大便黏膩等問題。濕氣重，會影響這我們身體每一處。

解決方法：祛濕養生粥

濕氣重有腳氣腳癢，平時要多吃點健脾利濕的食物，而薏米效果最佳，薏米對治腳氣病的作用還很大。薏米又叫薏仁，六穀子，是我們常見常吃的食物，又是常用的中藥。具有健脾除濕、利水除痹、清熱化膿等功效，薏米的吃法很多，用來煮粥最為健康有效。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

【薏米桂圓粥】

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

五、腳臭

腳臭是讓人很尷尬的問題，有腳臭的人平常買鞋子都不方便脫下來試穿鞋子。

腳臭是由於腳心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈。

解決方法：

1、保持持良好足部衛生以減低細菌滋生是個好開始： 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是於回家脫下鞋襪後，隨即清洗雙足，清洗後要徹底抹乾雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足乾爽。

3、在足部塗上止汗劑，以減少足部流汗。

4、盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

5、 要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。

總結：你的腳部出現過這些問題嗎？你知道怎麼解決嗎？

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